当谈到饮食习惯 - 雷人不如更糟。 我不仅只吃一次或一天两次，我还自动下吃不好。 把我在所谓的饥饿模式。

你看，像熊我们的系统可以进入hybernation，。 这意味着如果我们挨饿，它足够长，它会减慢调整这些变化。 一切都将是慢的，能够跟上较低的食物摄入量和作为一个额外的恼人的副作用，他们的身体会开始保持那些脂肪储存像没有明天。 毕竟它可能会认为没有明天..

尽管我从来没有吃早餐，尽管我的妈妈拼命说服我，否则，我决定离开家乡后，我真的不觉得它（事实上我的肚子感觉有时几乎是恶心）我决定给P90X营养计划的机会（注意，我不会说的一句话饮食，因为饮食是所有关于我的极端，而营养是一个正确和健康的饮食方式）。

这是第一超韧 - 特别，因为我已经开始吃多话，我想。 再加上与P90X的事实，在第一阶段，这是一个很大的蛋清煎蛋，我的意思是很多。 我有很多吃那么多的麻烦，我必须习惯不进食的习惯，当我饿了，但在某些时候吃不管我饿了或不。

然而，最终改变了我的整个常规。 我一开始是真的饿了，早上和期待起床并准备我yummie早餐的。 我无法想象没有它现在的生活。 我将开始饿了，如果我没有吃我的中期上午和下午的点心时间。 我觉得更加“清醒”并没有下降，白天精力充沛了。 我从不断累到一个真正的能源堆。

我的饮食习惯的变化之前，我去了2号也许每隔几天，有时甚至每周一次。 现在改为每天时间太长（抱歉的信息，但我想这是很重要的）很好。

总之，真的很重要的东西，是整个一天5次的方法。 像现在，我离你的想法，只当你饿了有吃的第二天性。 事实上，它是相同的饮用水（水是！）如果你已经渴了，你已经下水合。 我看着饥饿的方式相同。

吃餐，每天只有一个或两个，特别是同时尝试仍然得到你需要的卡路里量的问题，有一些消极方面：

一）你的身体在一个给定的时间内只能吸收一定量的营养物质。 这是你应该每天吃几次，确保你的身体可以吸收所有他们需要的原因。

b）在很简单的条件，饮食之间的时间长，将使您的血糖水平有涨有跌，这会令你崩溃能源。 吃，每日数次，将帮助您的整个期间维持正常的能量水平。 由于你的新陈代谢稳定地工作，而不是被迫进入中断模式，然后再次进入全速模式的突然变化。

这并不是说很难习惯之间无论是小吃。 我开始有一个苹果或任何其他的水果，我喜欢和我一起在我的抽屉里工作了几个杏仁和核桃袋。 这是一个良好的开端，并不昂贵，服用方便，无论你走到哪里。 此外，希腊的无脂肪的酸奶和蜂蜜或全麦吐司/面包片的一个peanutbutter位工程，以及可以保存在冰箱工作。 当然，这取决于你喜欢什么吃。 我的观点是，与规划一个tiiiiiny位，它不是很难改变使用习惯。 实在是没有借口

一天5餐的做法时，你会真正感受到不同。 我可以从字面上“感觉”我的身体是如何工作，保持清醒和警觉（听起来有些不可思议，但是这是一个事实 ）。