Arkiv för "Nutrition" Category

Adjö 2011 - hello 2012

Fritata

2011 var ett tufft år. Lämnar Grekland och en hel del vänner, lära sig ett nytt språk och få acquinted är bara några av de utmaningar jag ställts inför. Jag ska inte räkna upp dem alla här eftersom de är gott, men den största utmaningen var och är fortfarande, att hitta ett nytt tempo för min [...]

Yummie Banana Bröd recept och att fåfänga sak

vanity

Jag arbetar på grund av fåfänga? Någon frågade mig om att en stund gå. Ja och nej. Mestadels nej, även om folk kanske inte tror det. Ja, det är häftigt att må bra och för att se dina magmuskler för första gången i ditt liv.

Att hitta den perfekta shaker ...

shaker

Jag har varit på en strävan att hitta en bra shaker för både min proteinshakes och mina Resultat & Recovery formel för en lång tid nu. Jag testade en massa shakers, från de billigaste plast som från den lokala mataffären till dyra och komplicerade thingamajigs från officiella bodybuilding butiker som du nästan behöver en handbok för att använda (eller ren för den delen).
Antingen de som sak inte ens kunde få igenom en enkel session skakning utan att spilla vätska över eller det tog 15 minuter att ta isär saker, rengör sedan igen ca 15 minuter att räkna ut hur att sätta saken tillsammans igen.

Förväxla magen - nej egentligen, gör det!

zigzag

Om du plötsligt stagnerar i att förlora vikt eller lutar ut är du antagligen under-äta. Äta och ge din kropp den exakta mängden som behövs, utan att mata den för mycket eller för lite är en riktigt svår uppgift på sig själv. Packa detta ovanpå hela övningen rutiner och du står inför en stor utmaning om man vill hålla sig frisk och hålla reformera kroppen.

Recept: Whole Wheat Walnut Bröd

bread

Jag älskar fullkornsbröd men här i Grekland är det svårt att hitta de som verkligen är hela vete (det hjälper inte att jag inte riktigt kan läsa grekiska ..) och bara för att brödet ser brunt betyder inte att det är helt vete alls ..

Så jag hade planen för ett tag nu att bara göra mitt eget bröd och här är receptet på brödet jag gjorde för ett tag sedan.