To oficjalne teraz: po zakończeniu mojej pierwszej rundy P90X też ukończył z mojej pierwszej rundzie Insanity. Wiele potu i kalorii zostały utracone. Jednak muszę przyznać, że myślę, że Insanity jest bardziej odpowiedni dla osób, które w rzeczywistości mają jeszcze stracić liczb na skali. Nawet moja cardio poprawiła się wiele, trudno mi zobaczył żadnych zmian w moim składzie ciała.
Myślę, że to ze względu na fakt mnie już ma bardzo niski wskaźnik BMI oraz duże zapotrzebowanie węglowodanów w żywieniu Insanity na bieżąco z wysokiej intensywności treningów. Nie mogłem dostać mój% tkanki tłuszczowej w dół więcej i przestałem utraty wagi. Druga część jest dobra rzecz, ponieważ tak naprawdę nie chcą stracić na wadze więcej, ale nadal chcą zmniejszyć mój% tkanki tłuszczowej.
Zacząłem w 1500 kalorii i zig-zaged do 1900. To nadal nie zmienia niczego, wagi% tłuszczu mądry lub calach mądry. Innym problemem może być to, że miałem trudności z utrzymaniem mojego serca się w drugim miesiącu. Musiałem podjąć wiele przerw z powodu mojej górnej części ciała i nóg nadal będących weakish. Może to być kolejny czynnik prowadzący do mniej niż pożądanych rezultatów, jeśli chodzi o zmiany w mojej budowy ciała.
Tak czy inaczej, my kupiliśmy większymi ciężarami i jakieś rękawice do mnie w sobotę i dziś był mój pierwszy dzień z Tonym ponownie. Chest i Back poszło zadziwiająco dobrze i wszystkie moje numery były wyższe ostatni raz zrobiłem to ćwiczenie. Jednak ARX był ból. Albo moja forma ma po raz kolejny znacznie lepiej i straciłem dużo siły w moich abs podczas Insanity (co byłoby dziwne, ponieważ Cardio Abs wydawało się naprawdę łatwe do mnie.)
W każdym razie mam dużo pracy na i jestem ciekaw, co moja druga runda P90X doprowadzi do. Jestem bardzo zdeterminowany, aby zatrzymać się w fazie 1 (niszczarka tłuszczu, bogate w białko i uboga w węglowodany) dłużej i zobaczyć, jak daleko można uzyskać z mniejszym spożyciem węglowodanów. I sądzę, że to może mi pomóc z włączeniem tkanki do beztłuszczowej masy mięśniowej. Tutaj jest do nadziei i trzymajcie kciuki za mnie 
Nie mogę się doczekać, aby Jogi again! Chociaż wiem, że jestem podekscytowany teraz, będę przeklinanie i szlifowania zęby przez nią, a potem czuję się jak milion dolarów 
Wiem, że za każdym razem kiedy zmienił moje rutynowe, czy to właśnie z fazy I do II lub z powrotem to zawsze czułem się jak zaczyna się w pewnym stopniu. I był silniejszy i mógł zrobić więcej, ale mój umysł był zawsze zastanawiasz się, dlaczego jest to jeszcze tak mocno. Myślę, że to piękno błąd mięśni, ale zostawiam to ekspertom.
Nic nie działa lepiej niż pisanie go w dół, dzięki czemu można zobaczyć, że rzeczywiście robią waaaaayyyy lepiej. Lek na pchanie
Uups późno - odpowiedź -.
Tak, to trudno. To naprawdę dziwne, zbyt, ponieważ wydaje mi się, aby mieć więcej problemów z wszystkiego, nawet po pierwszej rundzie. Myślę jednak, że to dlatego, że moja forma ogólnie poprawiła się wiele. Mój powrót jest prościej, moja klatka piersiowa jest się i tak dalej .. przynajmniej, że to, co mówię ja
Jesteś absolutną gwiazdą
Jestem pod wrażeniem i bardzo zadowolony, że wydaje się, aby miały za swoje życie jeszcze raz. Kudos!!
SSlay
(Idiota użyty do gry z czasem!)
Dzięki bardzo Slay.
Zabawne, bo właśnie odwiedził wczoraj swój profil na Facebooku
Mam nadzieję, że robisz dobrze.
Cześć
Nah, życie bardzo się przejmował się boję, ale przynajmniej mam jeszcze wszystkie moje włosy ... oh wait.
Zabić
Hi Tascha! I faktycznie tu wysłany przez znajomego, a ja jestem w podobnym rodzaju łodzi do Ciebie.
Ja właśnie przez długi czas z przyrostu masy ciała, bo mam poważnie niedoczynność tarczycy, a pływanie i regularne cardio po prostu nie przecinając ją. Kiedy wyglądało na to, że mogę być z góry z moich postępów, katastrofa na Boże Narodzenie 2010, a ja przyszedłem na zapalenie płuc. Kilka miesięcy później, jak mi się coraz lepiej, mam go ponownie. Zajęło mi miesiąc, aby odzyskać od niego, i zostawił mnie z silnym bólem w klatce piersiowej i problemy z oddychaniem. Jednak nie chcę brać w tym leżącej (jak na moim powrocie z 3 miesiące wakacji w Teksasie, gdzie mam nadzieję, że ciepło pomoże mój oddech rozliczenia - I muszą przejść wiele testów, w tym skanowanie do cat- komórki rakowe w płucach).
Mój chłopak, który jest wojskowym, a także starają się stracić kilka kilogramów, wręczył mi Dvd szaleństwa. Jestem na tydzień 2 teraz, i muszę przyznać, że nie miałem sprawiedliwy udział czkawki. Mam niski poziom fitness, a moje mięśnie nie pamiętam co ćwiczenie jest. Somedays Nie mogę zakończyć dvd (przez około 9 minut, jak jestem zmęczony i płacz) Somedays ja.
Wiem, że z takim poziomem straszliwej sprawności muszę moją stawkę, a ja prawdopodobnie będzie powtórzyć pierwsze 28 dni po tygodniu rutynowe naprawy, aby spróbować zwiększyć swoje kondycji. Nie jem śniadanie, coś zauważyłem w Twoich postach, jak jedzenie w am chce mi się wymiotować. I byłoby lepiej z wymianą typu wstrząsnąć? Wiem, że muszę go zatrzymać przekąski później, jakieś rady, co dostać?
W przeciwnym razie, co inspiracją! Mam nadzieję, że kiedy wrócę do domu mogę oślepiać moich lekarzy za lepszą ciśnienia krwi, sprawności i dobrego samopoczucia. Utrata masy ciała i jak patrzę są przypadkowe teraz, ja po prostu chcę być lepszy!
Dziękuję za takiego bloga niesamowite!
Nicola x
Hi Nicola!
Mogę sobie tylko wyobrazić, co walka musi być. To najtrudniejsza część, aby uzyskać nad set-back, a czasem to uczucie walki (lub pływanie) pod prąd. Opracowanie jest wystarczająco trudne, jak to jest. Potrzeba silnej woli i determinacji. Jeśli wszystko się rzucony na ciebie, które sprawiają, że jeszcze trudniej po prostu czuje się przytłaczające (a może nawet wszystkie razem). Myślę, że to absolutnie niesamowite, że można spróbować coś zrobić. Insanity jest dość trudne, więc nie pchać się zbyt trudne. Spójrz na to w ten sposób (i dlatego lubię DVD Insanity tak dużo): Ludzie w programie są już bardzo pasują i są absolwentami, ale nawet oni walczyć i trzeba robić przerwy.
Powtarzanie pierwszy miesiąc jest dobry pomysł, myślę, że ponieważ drugi miesiąc jest naprawdę trudne. Rób, co czuje się w prawo do swojego ciała.
Białko w proszku z testu chcesz i jeszcze trochę chudego mleka to świetny sposób, aby przyzwyczaić się do śniadania. Ostatecznie dłużej pracować więcej system będzie palić i będzie faktycznie głodny rano. I teraz naprawdę lubią jeść płatki owsiane z kilka ciekawych degustacji białka w proszku, jagodami i orzechami 
Breakast, naprawdę ważne. Kiedyś się niedobrze tylko z myślą o jedzenie śniadania. Napój był doskonałym rozwiązaniem dla mnie na początku. Nie zajmuje dużo czasu i nie jest to zbyt trudne, na brzuchu albo. Bardziej jak milk shake rano
Jeśli chcesz, informuj mnie, jak to idzie
Powodzenia i trzymaj się!