Jeg er for tiden bare ta Rebif44 tre ganger i uken for min MS. Andre så at jeg ikke trenger noe spesielt for å holde det i sjakk. Jeg har stor tro på at et positivt syn, hjelper en sunn måte å leve og arbeide ute i all slags nivå umåtelig med å håndtere denne sykdommen.

Generelle Helse kosttilskudd
Når det kommer til helse kosttilskudd er jeg veldig forsiktig. Jeg stoler ikke på noe jeg kan ikke riktig uttale. Det gjelder ikke bare for noen form for kosttilskudd, men også for mat etiketter.

Jeg har for tiden ta Omega-fettsyrer, en multivitamin og tranebær tabletter hver morgen. Jeg tror ikke det betyr mye for hva slags eller merke du bruker. Ett alternativ er å la ditt lokale apotek råd du.

• Når det kommer til Omega jeg gikk for en som dekker alle de tre viktigste (3, 5 og 9) i en pen liten kapsel.
• Tranebær tabletter er mer en forebyggende tilnærming for oss jenter. Du vet, mot de sprengte blæren infeksjoner du få hvis du glemmer å ha på dine myke sokker mens jeg gikk rundt barbeint på det kalde gulvet i marmor. Eller hvis du virkelig trenger å vise magen tross for det er minus 10 grader ute ..
• Den Multivitamin jeg tar dekker et bredt spekter, inkludert jern, som jeg mangler kronisk.

Fitness Kosttilskudd:
Som nevnt ovenfor, stoler jeg ikke på noe jeg ikke kan uttale og er veldig forsiktig og nølende om å bruke spesielle fitness kosttilskudd. Jeg truet med en stor bodybuilder i en bodybuilder butikken jeg ville komme tilbake og slo ham opp hvis Protein Powder han foreslo skulle vise seg å ha noen rare bivirkning .. Jeg trenger ikke min ikke eksisterende par baller til å krympe, takk du veldig mye. Jeg bruker Whey Protein Powder, P90X recovery drink og proteinbarer hvis jeg kan få hendene mine på dem.

• Den Whey Protein Powder jeg bruker er vaniljesmak og ikke har andre enhancers. Det er fra EAS og kan enkelt kjøpes fra Inter Sport. Det er bare veldig praktisk å lage yummie banan smoothies, eller legge den til min havregryn i morgen (eller Henning elsker å bare blande den med melk og drikke det etter trening). De kommer i forskjellige smaker så prøve og plukke en du liker.
• En ting jeg er nesten avhengige av er de P90X resultater og utvinning formel . Dens Karbohydrat / Fiber forholdet er spesielt balansert for å fylle drivstoff musklene med sukker så fort som mulig for å stoppe dem fra å bryte ned (i et nøtteskall uansett) etter en treningsøkt som oppbrukt glycocin (sukker) nivåer. I alle fall et forhold på 4:1 mellom karbohydrater og Fibre er ideell for en etter trening drikke. Lys Choco drikke naturligvis rett ratio eller du kan bruke Grape juice med en skje av protein pulver. Viktig er å ta den innen en time etter at styrketrening eller noen øvelser som får deg helt utslitt.
• Er proteinbarer ikke bare en veldig praktisk måte å sørge for at du får nok protein uten å måtte spise eggehviter, kylling og tunfisk hele dagen lang, de er også en veldig enkel matbit å ta med deg overalt. Dessverre de små yummy behandler er ganske dyre og ikke alle av dem smake fint. To av mine favoritter er P90X Peak Performance proteinbarer (som dessverre ikke kan bestilles direkte fra Beachbody.com til Europa) og de ​​sponser proteinbarer som er et flott alternativ for europeere. Hvis du bor i Sveits kan du få dem fra Migros (ganske dyrt selv - men jeg er avhengige av dem, må jeg innrømme).

Det er omtrent det. Som dekker mitt arsenal av små hjelpere.