Noen ganger har jeg bare lyst til å rulle til en ball og ikke gjøre noe. Glemme verden og bare gå i hi ..
Hvis du ønsker å begynne å jobbe ut, men synes det er for vanskelig, vet dette: Everyone kamper. Du aner ikke hvor mange hindringer er det, selv for en som virker veldig motivert og aktiv.

La oss starte med meg selv: Nylig virkelige liv har vært litt ujevn. Det betyr at etter flytting er det vanskelig å komme inn i en god rytme igjen. Det er mange påvirkninger som gjør det vanskelig for meg å komme inn i en comfort zone både spising og trening klok. Etter en strukturert trening krever mye planlegging å begynne med, og hvis du har en masse ekstra ytre påvirkninger det gjør det aldri så mye vanskeligere.

Noen av disse påvirkninger kan være:

• Tid
• Ikke å finne riktig mat eller mat du er vant til
• Stress
• Mine sykdom problemene jeg har å slite med nå og da

Alle disse kan påvirke din motivasjon negativt. Det er vanskelig nok å holde fokus som er, selv med et ideelt miljø, men det gjør det sikkert lettere hvis alt går etter planen.
I dag for eksempel jeg virkelig ikke har lyst til å trene på grunn av personlige problemer og de siste dagene jeg absolutt ikke hører til de motiverende folk som presser gjennom uansett. Til tross for følelsen helt "bleh" presset jeg gjennom i dag og besluttet å starte Asylum helt over til tross for å ha gjort to hele uker allerede. Mens det tok mye arbeid for min del å komme i gang følte jeg helt fantastisk etterpå. Det hjelper også få litt av frustrasjon og stress ut mens du kjemper mot deg selv for å holde tritt med treningsøktene. Foruten de personlige kamp hvis noe i livet ditt ikke går etter planen og ikke følelsen som "straffe" deg videre med trening, det er mange flere ytre påvirkninger som kan gjøre det aldri så vanskelig å følge en sunn livsstil.

Et annet lite eksempel er Gym vi meldt seg til: Jeg lærte at de ikke tillater deg å trene i singlet som er vanskelig for meg siden jeg må sørge for at jeg ikke over-varme. Det er tiiiny hindringer som ikke synes viktig for andre enn deg, som legger opp til en enda hardere kamp

Et annet eksempel, bestemte noen venner og bekjente av meg å starte P90X som en gruppe. Likevel disse gutta har ulike utfordringer alt sammen som kommer fra en etnisk bakgrunn. Påvirkninger som faster (Ramadan Perioder), kosttilskudd restriksjoner (IBS, allergi) eller etnisk mat restriksjoner generelt kan alle være veldig vanskelig hinder å hoppe over.

Sist men ikke minst, har jeg møtt en venn av meg jeg ikke har sett på noen år. Hun mistet mye vekt og generelt virkelig så smashing med pent tonet overarmene (resten av hennes slanke / sporty kropp var skjult ). Men etter å ha snakket med henne fikk jeg vite at hun hadde en veldig vanskelig tid etter at hun mistet sin vekt. Det er ikke uvanlig for folk som gikk ned i vekt ganske mye for å bli avhengig av treningsøkter og presset til å ikke få den vekten tilbake alle mulige måter. Dette kan være så ekstrem at du ikke bare blir avhengige av å jobbe ut (ja, det er slik som ting og det er faktisk mer vanlig enn du tror), men også se mat som din fiende og ikke som drivstoff for en sunn kropp. Det er en vanskelig å finne og vanskelig å holde balansen mellom presser kroppen til å holde seg i form og gi det nok og riktig drivstoff for å støtte det du gjør og ikke gå over toppen. Ikke spiser nok fordi du tror du har fortsatt å gå ned i vekt, presser gjennom treningsøktene dine til tross for å være syk eller hvis du får fryktelig grinete hvis du ikke kan trene. Alle disse er små tegn på at du kan ha en usunn relasjon med trener.

På den annen side har du gutta som mister vekt og deretter tenke: "oh goodie, her er jeg, jeg gjorde det. Nå hvor er de sjokoladeplater på nytt? "Det hjelper ikke at ganske mange av disse" Lose X antall kg / lbs i Y antall dager "som bare fører til en fin yo-yo effekt. Faktum er, ja, du kan miste vekt raskt i utgangspunktet, men det er det meste av tiden beholdt vann og riktig hardt, virkelige arbeidet starter etter dette. Igjen, egentlig ikke hjelpe med "å holde motivert" problemet.

Det er en daglig kamp for alle. Ha folk til å kjempe seg, må kjempe restriksjoner, det være seg fysisk, mentalt eller etnisk. Folk som snicker bak ryggen om du bare kommer for salaten og holde seg til det eller holde seg til drikkevann har nesten aldri noen anelse hvor vanskelig det er å gjøre det. Eller hvor vanskelig det er å ikke føle seg som en freak mens alle tror du er en gal (eller enda verre, en psykopat)

Så, neste gang du tenker på å gi opp på dine treningsøkter: Vet at det er millioner av mennesker der ute kjempe god kamp med deg og noen av dem har en mye vanskeligere tid da du sannsynligvis har. På den annen side, er det også ok å gi deg selv en pause nå og da. Bare ikke gjør det til en vane.

Når jeg har lyst medlidende meg selv og tenker "jeg kan ikke gjøre det, det er for vanskelig og jeg virkelig ikke føler for det" det er et par ting jeg liker å gjøre:

• Se på gamle videoer jeg tok av meg selv å gjøre treningsøktene. Proving jeg KAN gjøre det.
• Husk fyren i P90X Plyo X Video med en kunstig ben

Men mest av alt jeg ser dette igjen: