RSS Feed Tjilpen
28 augustus 2010 | 10 Comments

Fitness, MS en u

gear

Disclaimer: Ik ben op geen enkele wijze betrokken is bij een van de genoemde programma's noch heb ik ze te verkopen, profiteren financieel of op een andere manier uit te praten over mijn ervaring met hen.

Dus, ja, ik ben een MS-patiënt en ik ging door een extreme workout programma met verbazingwekkende resultaten. Zo kunt u, niet uit wat uw conditie is.

Ik ben ervan overtuigd dat een fitness-programma dat werkt op alle aspecten van uw conditie (zoals kracht, balans, flexibiliteit, coördinatie, ademhaling en cardio) alleen voordelig voor u kan zijn. Maakt niet uit of je bent iemand met een beperking of als u erg geschikt om mee te beginnen. De toegevoegde hulp met voeding en uitleg over het aan het echt een compleet programma te maken is gewoon de suiker bovenop. Speciaal omdat het direct werkt tegen de meest frustrerende aspecten van een MS-patiënt heeft te maken met.

Die vertelde MS-patiënten dat ze niet verondersteld toch uit te werken? Wie zegt dat je een extreme programma niet doen? Er zijn 70 jaar oude mensen doen P90X, mensen die meer dan £ 300 waren. Uiteraard mensen komen in alle vormen en maten en met allerlei verschillende omstandigheden. Dus wat maakt het moeilijk voor een MS patiënt om te proberen uit te oefenen?

  • gebrek aan energie en MS-moeheid
  • algemene spierzwakte
  • stress kan een terugval leiden
  • specifieke stoornissen in bewegingen
  • evenwichtsproblemen
  • oververhitting

Wat denk je, al die ik worstelde met mezelf. Het ergste zijn evenwicht, zwakte in mijn armen en benen en MS vermoeidheid en chronische pijn in mijn blaas. Laten we nu eens een kijkje nemen op de gemiddelde man interesse in fitness:

  • ze zijn heel vaak klagen over lage energie en het gebrek daaraan
  • veel mensen vragen om hulp bij specifieke problemen zoals knie en rug problemen, hebben om te herstellen van een ongeval of een operatie, hebben aandoeningen zoals IBS of andere moeilijk om ziekten te genezen.
  • Veel mensen hebben te houden aan specifieke diëten of zijn allergisch voor bepaalde voedingsmiddelen
  • Mensen zijn notoir inflexibel en zelfs helemaal past mensen nauwelijks concentreren op flexibiliteit of doe yoga

Nu laat vergelijken:
Beide groepen zullen moeten aanpassen en voorzichtig te zijn over hun training en voeding. Een MS-patiënt moet specifiek voorzichtig om elke vorm van oefening om niet leiden tot een terugval als gevolg van stress niet overdrijven. Dat is het belangrijkste verschil tussen de twee groepen en beide worden geconfronteerd met de taak om elke vorm van het programma aan te passen.

Mensen met een hernia's, algemene rugklachten, knieklachten, schouderklachten, ze hebben allemaal hun trainingsschema dienovereenkomstig aan te passen, net als MS-patiënten.

Dat brengt me terug naar mijn eerste punt: U kunt elk programma gebruiken zelfs iets extremer en aanpassen aan uw niveau en wensen. Speciaal met een programma dat is zeer compleet en bevat elk aspect dat is nuttig voor een MS patiënt. Gematigdheid en luisteren naar je lichaam is de sleutel. Als u twijfelt vraag uw specialist voor hulp en aanpassingen.

Begin langzaam en heel voorzichtig. Ik ben begonnen met 1kg en 1,5 kg weegt. Beginnen waar je moet en wat al te licht dan te extreem. U kunt alle tijd nemen in de wereld op te werken vanaf daar. Niemand dwingt je en je weet wat comfortabel is voor u en wat ok voelt. Vergeet over doelen van anderen hebt of wat je denkt dat het doel van een specifiek programma is. U stelt uw eigen doelen, voor jezelf.

Laten we nu praten over deze specifieke kwesties weer en hoe ik probeerde aan te pakken.

Gebrek aan energie en MS-moeheid
Ik had een enorme worsteling met deze. Ik voelde me uitgeput, moe, depressief en ongemotiveerd. Bovenop het voelde likemy hoofd was gevuld met katoen. Mijn eetgewoonten waren echt slecht en waarschijnlijk direct gekoppeld aan de eerder genoemde dingen. Ik had niet het gevoel als het krijgen van een paar minuten eerder te ontbijten lossen, vooral niet omdat ik geen honger. Ik at lunch en misschien iets voor het diner, dat was het wel zo'n beetje. Geen wonder dat op de top van mijn vermoeidheid was ik ook niet over de basisenergie om de eenvoudigste taken uit te voeren omdat mijn eten was zeer gebrekkig en dus mijn hele systeem werd vertraagd. Niet alleen heb ik niet genoeg eet ik was ook ontbreekt een groot deel van de belangrijke voedingsstoffen. Ik was niet op de hoogte van dit alles totdat ik de voeding gids die met een van de programma's die ik kocht kwam lezen.

Het veranderen van mijn eetgewoonten en de overstap naar het eten 5 keer per dag was de belangrijkste factor om mijn energie te verbeteren.

Algemene spierzwakte
Ik moest vragen mijn vriendje vaker wel dan niet te flessen en blikjes te openen voor mij. Traplopen was zeer belastend en de gedachte van het spelen van tennis is demotiverend omdat ik niet wil riskeren van het gevoel hoeveel ik verloor de controle over mijn body.Yet, begon ik te spiertraining doen volgens het plan. Werken alle spieren groepen afwisselend gedurende de week. Eerst met zeer lichte gewichten, maar het duurde niet lang totdat we moesten gaan kopen wat nieuwe halters. En ik zal het opnieuw doen als ik klaar ben met mijn huidige cardio programma.

Stress kan een terugval leiden
Dit is een moeilijke en speciaal voor MS-patiënten de belangrijkste Matige jezelf en beginnen echt, echt traag -. Liever te weinig dan te veel.
Ik wist niet hoe ver ik kon gaan, of als ik het kon doen helemaal toen ik begon. Je weet dat je lichaam best - luisteren, aandachtig.

Daarnaast probeer vermindert alle extra spanning zoveel als je kunt. Een ontspannen omgeving is echt nuttig. Maak uw workouts en gezondheid het belangrijkste onderdeel in je leven (naast je familie natuurlijk). Niet van plan uw trainingen rond uw dagelijks leven en proberen te knijpen in ergens. Organiseer uw dag rond uw workouts en kijk naar hen als "me de tijd".

Bijzondere waardeverminderingen op bewegingen
Te wijzigen, aan te passen, te wijzigen. Er is geen echt verschil voor iemand die heeft knie problemen of iemand die een bijzondere waardevermindering als gevolg van MS. Zelfs als je in een rolstoel. U kunt nog steeds werken aan je bovenlichaam kracht als Cammie toont in haar youtube video's heel mooi.

Bijvoorbeeld, merkte ik mijn knie problemen tijdens het starten uit te werken. Ik verving oefeningen die leek om de problemen verergeren met anderen die leken op dezelfde spier gebieden werken, maar op een andere manier.
Ik was niet in staat om een ​​aantal van de oefeningen te doen op alle, dus ik wachtte en werkte op andere aspecten en kracht totdat ik voelde me klaar genoeg om het eens op zijn minst een keer te proberen.
Toen ik begon heb ik het grootste deel van de push-ups op mijn knieën en stopte telkens als ik voelde dat ik kon niet verder gaan. Ik luisterde naar mijn lichaam en op zijn beurt leerde ik meer over dan ik voorheen deed ooit. Deze toewijding echt loont. Ik kan me niet herinneren wanneer ik moest overschakelen op mijn knieën voor push-ups. Een pull-up zonder een stoel was iets volledig uit de vraag toen ik begon (zelfs met stoel het was taai) en nu kan ik drie unassisted pull-ups (met veel moeite op de derde) doen. Ik kan alleen maar doen zonder hulp die in omgekeerde chin-ups. Elke andere variaties is nog helemaal niet aan de orde, maar who cares. :)

Evenwichtsproblemen
Yoga was de belangrijkste bijdrage aan hoe mijn balans en flexibiliteit verbeterd. Het was ook het moeilijkste om door te gaan want het was echt frustrerend in het begin. Echter, hoe moeilijker een training lijkt te zijn hoe duidelijker het is dat je gebrek aan exacte dat gebied en de meer profiteert u van te proberen er doorheen te duwen. Het is met het doornemen van de moeilijkste taken die we naar buiten komen met de meeste verbeteringen.

Oververhitting
Ook al heb ik niet zo veel problemen met de warmte (verrassend genoeg), gebruik ik een ventilator op me te blazen tijdens de training. Uit te werken in een omgeving die comfortabel is voor u de temperatuur verstandig is echt belangrijk.

Ik ben niet in de zijkant van de deuropeningen stoten meer en ik kan naar beneden een trap lopen zonder problemen of angst voor verlies mijn evenwicht. Mijn voeten niet meer laten vallen tijdens het lopen en ik kan flessen en blikjes weer open op mijn eigen en ik ben waarschijnlijk fitter dan uw gemiddelde "gezond" persoon die er zijn.

Weet gewoon, als ik kan, je kunt. Als u iemand met een ziekte of stoornis je gewoon echt nodig hebt om het rustig aan en werk je weg omhoog zeer zorgvuldig. Maar het is mogelijk. Ik weet dat het is. Eerlijk gezegd, nu heb ik om te kijken naar mijn MRI's tonen van mijn oude letsels en foto's uit het ziekenhuis en ook trek mijn lumbaalpunctie resultaten om ervoor te zorgen dat de diagnose was niet alleen een bizar ongeluk (hoewel de tri-wekelijkse injecties genadeloos herinneren me ).

Dit zal de eerste aankomende MRI-test waar ik ga, want het is tijd om te controleren en niet omdat ik de symptomen die het noodzakelijk om een ​​te nemen te maken.

Lees meer »
26 augustus 2010 | 11 Comments

Iets interessants gebeurd vandaag

eyes

Ik vond uiteindelijk mijn moed bij elkaar en postte een deel van mijn verhaal aan twee ms forums eerder vandaag, met het eenvoudige idee van het delen van mijn ervaring en hopelijk zien hoeveel fitness en gezond eten je leven kan verbeteren met MS. Vooral na alle steun en feedback die ik kreeg van fitness planken in het algemeen Ik dacht dat het misschien een goed idee om gewoon delen een deel van wat zijn de afgelopen maand rechtstreeks is gebeurd met de MS-gemeenschap en horen als zij soortgelijke ervaringen gehad.

Nou, dat was niet al te goed gaan. Ik denk dat het vermelden specifieke programma's onmiddellijk wordt opgevat als een poging om de markt iets. Beide berichten kreeg meteen heel hard antwoordt. De eerste vrij duidelijk te suggereren dat mijn post was gewoon een scam poging om te proberen om mensen te krijgen in het kopen P90X en was niet echt een blog, de andere draad op een andere forum werd erg sarcastisch geantwoord in de trant van "dank u, we ms patiënten weten eigenlijk dat het niet mogelijk is om een ​​programma als dat te doen en we komen hier niet het maken van de eerste post een marketing post ". Misschien zou ik een veel betere sales-persoon toen dacht ik zonder het te weten te maken. Ik was over de berichten opnieuw lezen en ik kan zien hoe het zou overkomen als zodanig. Maar serieus, ik zou niet weten hoe ze beter formuleren van de afgelopen maand : (

Ik heb al gevraagd voor beide draden worden verwijderd. Ik moet zeggen, dat was nogal een harde ervaring.

Grappig dat de meeste steun komt van normale fitness forums terwijl MS forums alleen schijnen te denken van mensen die proberen om ze scam.
Ik denk dat ik zou moeten afzwakken van de links in de berichten op het blog een beetje. Aan de andere kant, het is waarschijnlijk ook heel begrijpelijk: immers, chronische ziekten zijn goede doelen voor elke vorm van oplichting en geld te maken. Ik heb al een post over de hele CCSVI debat bijvoorbeeld, maar de nogal agressieve reactie op een eerste bericht verraste me echt. Niet om dezelfde reactie heeft plaatsgevonden op twee aparte forums te noemen. Ik denk dat dat betekent dat deze fora te verdrinken in scam berichten te oordelen naar de reacties, zo triest om te weten.

Toch moet ik toegeven, dat de ervaring alleen maar nu, echt pijn en soort van neergehaalde mijn enthousiasme over delen.

Gewoon om duidelijk te maken:
Ik ben niet de verkoop van producten of ben financieel of op een andere manier uit te praten over de programma's die ik gebruikte profiteren en gebruik momenteel.

Lees meer »
25 augustus 2010 | 2 Comments

Impressies van mijn eerste twee weken van Insanity

Enkele impressies van de eerste twee weken van mijn Insanity Journey.
Sorry voor het vloeken, maar het is onderdeel van het proces ;)

Ik hoop dat je geniet!

Lees meer »
24 augustus 2010 | No Comments

2 Weken van Insanity

week2

Hier ben ik, kruisen uit een andere oefening op de echt cool Krankzinnigheid Poster Schedule Ik heb op onze muur. Ik heb eigenlijk wou P90X of een ander programma zou een schema poster voegen als deze. Het is zeer bemoedigend en lonend te kunnen naar een andere oefening dag af te steken en ook controleren wat in petto voor morgen.

Vandaag is een rustdag voor mij en morgen zal ik alleen de Fit-test voor de tweede keer om te zien hoe mijn nummers zijn veranderd voeren. Ik ben een beetje nerveus moet ik toegeven. Te oordelen naar hoeveel ik nog steeds moeite en voel de branden in veel van de oefeningen die in de Fit Test Ik verwacht niet dat de resultaten worden super anders, maar we zullen zien. Over het algemeen voelt het gewoon geweldig om echt je hartslag omhoog (in mijn geval, voor de intense HIT delen, dat is meer dan 90%) en zweten als een gek. Het voelt echt alsof ik zweten off niet alleen calorieën, maar alles wat ik slecht overwegen voor mijn algehele gezondheid.

Ik haat bergbeklimmers met een wraak, ze nog steeds volledig vernietigen mij en ik kan niet echt houden met hen tijdens de hele minuut die echt maakt me kwaad over mezelf. De routine ik het meeste met worstelen is Macht Cardio en Verzet. Ik realiseer me hoe zwak mijn benen zijn en hoe snel ik voel het branden tijdens die. De werkelijke cardio is niet echt het probleem, maar de kracht in mijn benen (door macht bedoel ik de kracht om push up en springen, niet noodzakelijkerwijs kracht) of de kracht in mijn armen van al de plank en de push-up werk.

Ik heb niet om iets te wijzigen in de trainingen, ondanks mijn ziekte en ik vind het leuk om mijn tanden balde en denken dat elke keer als ik duwen door de brandwond of doe een punch die ik punch recht in het gezicht van de Multiple Sclerose en elke seconde Ik kan langer en digg dieper gaan is een nederlaag voor de ziekte zelf en een overwinning voor mij.
Naast de algemene wens van gezond en zien er goed uit, het is het belangrijkste ding dat me gemotiveerd en bereid om te pleiten voor meer 7 weken aan een officiële Insanity Graduate wel houdt.

Iedereen heeft een reden en een doel voor het proberen of het houden van iets te doen vinden. Dus, wat is de jouwe?

Lees meer »
23 augustus 2010 | No Comments

Zijnde rechtstreeks betrokken bij CCSVI onderzoek

rebiject

Ik voelde me echt vereerd als ik de eerste was in ieder geval in Griekenland (niet zeker of in Europa) een nieuw apparaat te vinden te hebben gehad CCSVI speciaal voor MS-patiënten, getest op in Doctor Liasis Praxis hier in Athene. Ik was ook in staat om de wetenschapper die deze bijzondere echo apparaat met ontwikkelde samen te praten met dr. Zamboni , de dokter die eerst een verband tussen MS-patiënten en de CCSVI conditie gevonden.

En je weet dat de meest grappige deel over dit? Dit alles werd mogelijk gemaakt omdat ik heb EQ2 een paar jaar terug en een vriend van mij wist ik uit die tijd gekoppeld mij het ​​artikel over een jaar geleden dat maakte me zoeken naar een arts die kan controleren of deze voorwaarde uit pure nieuwsgierigheid. Wie zegt dat MMO's zijn niet goed voor je? ;)

Ik moet wel toe, als het gaat om CCSVI onderzoeken bij MS-patiënten en hoe ik erop te reageren, ik ben voorzichtig. Helaas zijn er momenteel twee uitersten vechten het uit tegen elkaar-dat is contra-productief om het onderzoek en de ontwikkeling als geheel. Doe je niet gewoon haat politiek?

De ene kant probeert om het veel te hard en al bestempeld als de behandeling van CCSVI bij MS-patiënten een behandeling terwijl zij niet eens Dr Zamboni zelf zou het als zodanig bestempelen duwen. Aan de andere kant een aantal gezondheidswerkers en samenlevingen huilen charlatan en "geld grijpen", terwijl onmiddellijk afsluiten van elke vorm van vragen sommige patiënten zouden willen nastreven.
Natuurlijk helpt het niet dat geld hongerige gieren inderdaad beginnen om de zogenaamde bevrijding behandeling (waarbij verstopte aderen worden vrijgemaakt) enkel omwille van het maken van geld met wanhopige patiënten en aan de andere kant bieden zijn er zeker pakken zitten in de farmaceutische bedrijven al bezorgd over het verliezen van hun gouden ganzen zoals Betaferon behandelingen.

Terwijl het onderzoeken van het onderwerp zelf ook merkte ik dat de nummers rond gegooid op off-locaties deden variëren verbazingwekkend tot 100% van de geteste patiënten hadden aderen dat is gewoon verkeerd verstopt. Het laagste nummer dat in het eigenlijke onderzoek papers genoemd was dan 80%. Dus alsjeblieft, neem het hele onderwerp met een korreltje zout en voorzichtig te zijn als je kijkt naar deze.

Zamboni benadrukt dat de Liberation Treatment maakt niet mensen in een rolstoel weer lopen. Veeleer kan de ontwikkeling van nieuwe MS aanvallen te stoppen, en in sommige gevallen verbetert de beweging en vermindert de slopende vermoeidheid die de kenmerken van MS zijn.

De stichting die heeft gesponsord Zamboni's onderzoek, de Stichting Hilarescere, dringt ook voorzichtige terughoudendheid.

"We kunnen de illusie niet aan patiënten dat een gegarandeerde behandeling en het is gemakkelijk. Dit is niet juist. En dit hebben we nooit gedaan, "zegt Hilarescere voorzitter Fabio Roversi-Monaco. "We willen niet zeggen dat dit een remedie voor MS We zeggen alleen dat het onderzoek vordert, en er is bemoedigend gegevens, maar we wachten op meer conclusies."

Als een zaak van de feiten, na te praten met de Italiaanse specialist die uitgevonden en hier in Athene testte de nieuwe echografie-apparaat op mij, het was heel duidelijk dat iedereen die betrokken is bij het project (waaronder Dr Zamboni zelf) staat duidelijk dat er moet worden meer lange termijn studies op te volgen van de behandelde patiënten. Voor zover de test ging: ik doe tonen enkele verstopping die ik heb om verder voort te zetten en in de gaten houden, maar ik ben niet zeker of ik ben klaar om mezelf nu net onder een waarschijnlijk erg dure behandeling, zullen we zien.

Laten we zeggen dat ik ben voorzichtig optimistisch over de toekomst van het MS-onderzoek en behandelingen - genezen? Waarschijnlijk niet, maar de tijd zal het leren :)

Lees meer »
7 8 9 10 11 ... Last » Pagina 9 van 12 «Eerste ... 7 8 9 10 11 ... Laatste »