Yoga X uit de P90X Workout Schedule was het eerste contact dat ik had met Yoga. Terwijl ik iets heel anders verwacht (de X moet een hint zijn geweest hoewel .. (nee niet wat u denkt!)) En terwijl ik nog steeds een haat / liefde verhouding met dat specifieke deel van het trainingsschema, is onmiskenbaar had de grootste invloed op mijn conditie en het leven in het algemeen.

Het is heel makkelijk om slechte vorm hebben tijdens het werk uit. Dat geldt voor elke vorm van lichaamsbeweging, zelfs lopen, maar meer nog, het is waar voor Yoga. Als je net als ik en hebben niet de luxe van het hebben van een persoonlijke yoga-instructeur, een nabijgelegen klasse niet hebben of een totale beginner bent, dan heb je waarschijnlijk benieuwd was gedurende de oefeningen als je het goed doet.

Terwijl de aanwijzingen die tijdens de training zijn ok, ze zijn zeker niet genoeg om zorg ervoor dat je het doet zich voor als zij bedoeld zijn om in elk klein detail. Op mijn constante zoektocht naar mijn eigen tekortkomingen, evenwicht problemen en werken aan mijn zwakke punten te corrigeren kwam ik op verschillende sites die me enorm geholpen met mijn eigen onderwijs aan huis. Twee van hen zijn zeer liefdevol gegroeid op mij. Misschien vind je ze nuttig of te tenminste interessant:

• YOGAGLO.COM
  Deze site heeft een aantal geweldige pose uitleg video's die in detail uit wat je moet zoeken en hoe je jezelf af te stemmen om goed te krijgen in het merendeel van de poses je zal doen in P90X (heel handig!) uit te leggen. Het vertelt over een aantal soorten van Yoga of je kan ook daadwerkelijke video lessen (waarvoor je moet aanmelden en betalen een maandelijks bedrag echter) voor een breed scala van verschillende yoga stijlen van ontspannen en zich uitstrekt tot stromend of stroom stroomt Yoga. De houdingen uitleg video's en een aantal andere nuttige dingen zijn open voor het publiek.
  Mijn persoonlijke favoriet: De beginners serie van Power Vinyasa Flow (laatste op de pagina) die je toont in detail hoe u een goede zonnegroet zoals gedaan in Yoga X. Inclusief afbraak, goede afstemming doen, vloeiend van de ene pose naar de andere en hoe goed ademen. Helaas moet je in te schrijven op de site om de hele serie te zien, maar het is een zeer gedetailleerde uitsplitsing van de meeste van de belangrijkste poses en stroomt u tijdens Yoga X.

• YOGAJOURNAL.COM
  Deze, voor mij, is de beste Yoga resource die ik kan bedenken. Er is niets dat ik op zoek was naar ik heb niet vinden op deze site. Er zijn in de diepte beschrijvingen van elke Pose , de voordelen, gevaren, mogelijke afwisselingen, tips voor beginners, variaties en nog veel meer. U zult een grote vondst downloadsectie met zowel audio-en video downloads op wat je kunt denken aan: Specifieke programma's, specifieke knelpunten en specifieke aandacht. Speciale blogs en nog veel meer. De site heeft zoveel verschillende aspecten die je alleen maar om het te controleren voor jezelf.
  Mijn persoonlijke favoriet: Het feit dat elke houding wordt geleverd met een hele reeks verklaringen. Ik ben geneigd om het opzoeken van een pose ik geprobeerd en had problemen met en dan kunnen achterhalen wat het probleem maker zou kunnen zijn. Ik erin geslaagd om toegang te krijgen tot een flink aantal knelpunten Ik ben nu actief en meer bewust bezig tijdens mijn trainingen na controle poses en de vele extra informatie die je kunt vinden om mee te gaan met de beschrijving.

Ik heb mezelf getrakteerd op een abonnement op yogaglo.com en hebben geen spijt van die beslissing. Terwijl de beginner serie van Power Vynasa Flow heeft me echt geholpen te begrijpen wat je op moet letten tijdens Yoga X, ik ook echt genieten met behulp van enkele van de Yin klassen te werken aan mijn zeer strakke heup flexoren en glut spieren op vrije dagen of in de ochtend. Het is ook heel leuk om een ​​kijkje te nemen op enkele van de gekke arm balanceert ze leren (ik ben momenteel bezig met een aantal van de "tegen de muur" gemakkelijke houdingen, die is erg leuk).

Ik vind dat beide sites zijn interessant, zelfs als je niet P90X yoga te doen. Beide middelen zijn geweldig om ofwel gewoon jezelf te informeren over Yoga, of zelfs proberen een aantal ontspannende Yoga op uw eigen thuis als je het probeert uit te Yogaglo.com. Uiteraard is de beste oplossing zou zijn om een ​​lokale yogales bijwonen en hebben de juiste instructies, waaronder leraren, maar soms is dat misschien niet mogelijk of betaalbaar zijn