Dus, ik ben in mijn herstel week met Core Cardio en Balans. Ik zou niet echt noemen het een herstel, ook al is het veel minder hoge impact en langzamer over alles.
Echter, het doen van bewegingen langzaam en gecontroleerd vraagt meer van uw kracht en evenwicht. Het is veel makkelijker om de bewegingen te doen tijdens het herstel week vasten, merkte ik.
Het is ook heel grappig dat ik zere weer voor het eerst in een paar maand. Ik denk dat ik ben niet gewend aan het langzame spieren werken niet meer, in tegenstelling tot fast twitch werk.
Mijn vorm is een beetje zwak in punten, maar in ieder geval zie ik verbetering in mijn push-up / plank vorm.
Hallo Tascha,
Ik heb een oogje op je vooruitgang en ik wilde alleen maar zeggen hoe inspirerend je bent! Ik hou van het lezen van uw updates en ik denk dat de training video's zijn leuk om naar te kijken.
Ik heb al bewonderen je ontwikkeling als digitale kunstenaar, dus toen ik hoorde over je diagnoses Ik wou echt voor u om een volledig herstel te maken of op zijn minst een manier vinden om uw ziekte te beheren. Ik heb geen lichamelijke gezondheidsproblemen hebben, maar ik ben te zwaar en ik heb geen excuus voor het niet verzorgen van mezelf. Uw vastberadenheid om uw MS te overwinnen en om uw gezondheid te verbeteren is zeer bemoedigend en maakt me wil mijn eigen gezondheid te verbeteren.
Ik zeg dat ik geen lichamelijke gezondheidsproblemen hebben maar ik heb last van angst en soms depressie. Ik wel goed voor een paar maanden, oefenen en meer voorzichtig over mijn eetgewoonten, maar dan zal ik opeens de andere kant op en ongedaan al mijn harde werk. Ik ben vastbesloten om een levensstijl die ik kan vasthouden aan of ik voel me mentaal goed of slecht vinden. Ik weet dat wanneer ik oefenen en goed mijn geestelijke gezondheid verbetert eten, het is gewoon vast te houden. Ik bewonder uw zelf-motivatie en vastberadenheid!
Ik zal blijven om uw vooruitgang te volgen.
Madalaine McCabe
(Aka Umbrellasky ook voorheen bekend als enialadam)
Madalaine hi
Ik weet waar je vandaan komt (met de hele plakken om het onderdeel). Het is echt belangrijk om iets aan je motivatie te houden vinden. Het beste wat je kunt doen is te kijken naar het als een verandering in levensstijl, iets blijvends en niet slechts een korte termijn oplossing.
Iets anders wat ik erg belangrijk vind is hoe om te kijken naar je voeding. Ik hou niet van het woord dieet en gebruik het niet. Ook zie ik niet het eten van een brownie hier en daar of een andere lekkere dingen als vreemdgaan of iets slecht. Het is een manier van belonen jezelf zo nu en dan en belangrijk in mijn opinie. Zolang je niet vergeten dat slecht voor je is op de lange termijn om volledig genieten van ongezond voedsel (net als een voorbeeld van een mentaliteit).
Mensen die met hun gewicht gestreden voor een lange tijd ook heel vaak de onderliggende psychische problemen dat kan heel goed leiden terug naar ervaring kindertijd. In dit geval is het nog moeilijker om oude gewoonten te breken.
Ik persoonlijk vind het altijd helpt me om te denken van anderen en wat ze hebben bereikt.
Bijvoorbeeld, toen ik de P90X Plyometrics training en kreeg moe of dacht 'ok ik gewoon zitten dit een beetje', herinnerde ik me dat een van de jongens in de dvd had een kunstbeen en terwijl hij fitter zou zijn geweest in die punt, hij zeker deed me denken dat als hij in staat was om het te doen, dan is er geen excuus voor mij om ook niet doen.
Nu, doet Insanity, ik heb nog een rolmodel dat ik weet wanneer ik ben in gevaar "verslappen". Hij was meer dan 300 kilo toen hij begon Insanity en verloor veel gewicht nu hij klaar met zijn eerste ronde. DAT is wat echte toewijding en verhalen als deze gebruik ik om mezelf te motiveren en op de top herinner me dat als anderen kunnen, kan ik net zo goed
Of wat dat betreft, als ik kan, kunt u <3