ここで私は私のトレーニングで私を助けるために使ったほかのギアやツールのリストは、次のとおりです。
- 私のポラールRS100ハートレートモニターカーディオエリアの改善を確認するために、私は激しいトレーニング中に安全です確認する
- ヨガマット（任意のヨガマットとさせていただきますとヨガと床運動のいずれかの種類のために使用することができます）
- 私が最初に腕立て伏せを始めたとき、私は私の手首に問題があったので、私が最初に買ったバーをプッシュアップ
- ヨガブロック（どちらか動きの範囲で増加（ストレッチ）または（ヨガのオープニングのポーズ）減少のお手伝いをさせて
- あなたの強さに応じて、ダンベル
- 私の膝の演習のいくつかのために足首の重み
- 私拳法またはルーチンを打ち抜き任意の種類に抵抗を加えるための加重手袋
- 抵抗バンド
- プルアップバー（あなたが上とあなたの戸口の間に掛けることができるものは、いつでも簡単に幅で調整することができ、垂直1のために行くことができ収まらない場合。
さらにここでは、私は非常に有用見つける少数のiPhoneアプリケーションです：
ナターシャ親愛なる！
まず第一に、私は本当にあなたの振動熱意と前向きな姿勢を共有するためにあなたに感謝したいと思います！
制御を取り、あなたの潜在能力を顕在に慢性の病気で、あなたが達成できることを全ての方に患者であることから離れてあなたのビューをシフトおめでとうございます。
私はあなたの決意を賞賛行い、あなたの結果はそれを価値があったかどの位示す。
あなたが実際に私がP90Xに探して、私は研究し、それを試してみるかどうかを検討して最後の数日間過ごしてきました。
私は今、何年も、厳しいものに光を、毎日胃の痛みと共に生きるない、と私は本当に助けて試してみた何も（と私が持っていると栄養からサプリメントまで医学に、たくさんのことを試していき、プロバイオティクスなどのPPてきたますo））。 私はそれがすべての医学的にIBSとそれと一緒に暮らすためのアドバイスを残さなければ、チェックアウトされました。
何もこれまでに役立っていない後、私はもうそれに焦点を当て、私はできる限り最善のようにだけ調整しないことを決めた。 私は現在、病院で働く医師（たぶん来年）とどのような本当に離れて痛みから、生活の質を低下させるように訓練し、常に疲れているとエネルギーを欠けています、唯一の夜眠れないことが、これはそれになりますだけでなく、診療所で一日を介して取得するのは難しいだけでなく、その後不可能勉強になります。
だからあなたのブーストエネルギーレベルの聴力（とええ、あなたのおなかには、あまりにも* G *）は本当に私を得たものです。
私はちょうどDVDのセットを注文したし、今、私が必要とする装置に探しています。 あなたは私と一緒に開始するためのいくつかのアドバイスを与えることができれば私は思っていた...
もともと私はBodylastics抵抗管に取得したいが、原因で法的問題に彼らはドイツに出荷しない
（だから今、私は重みと押し上げドア枠の間にためのバーを取得することにこだわってますね。私はから始める必要があると思い重みの種類に任意の勧告がありますか、私は女性です、28と私は推測するあなたの体格に近い...
また、私は興味を持って栄養についてのあなたの記事を読んで、私はしばらくの間続くnutriotion計画は1日3食で、あなたは各食事の間に少なくとも5時間を持っていることになっていたと述べているので、あなたが一日を通してお食事を広める方法疑問に思っていた - そして、そのアプローチは全く私の集中を助けにはならなかった
）
申し訳ありませんが、この巨大なポストのため、私は通常、完全な潜んでいる人です; O）しかし、私はあなたのアドバイスを聞いてみたい、あなたの態度や与えられたすべての情報を鼓舞しないことを伝えたかった。
そのとパス上の強さと喜びをたくさんのための巨大なおかげであなたは上にある
）
ダニエラ
こんにちはダニエラ
まず第一に、私はあなたがIBSに対処しなければならないと聞いて本当に申し訳ありません。 それは本当に生活の質を妨げることができ、第二に、私はあなたがエネルギーレベルの問題について話している時から来ている場所を正確に知っているこれらの条件の一つだ。
第三に、あなたはかなり既にあなたの状況について何かをすることを決定する最大のステップを行なったし、私はあなたがしたことはあなたのために本当に嬉しい
あまりにドイツの抵抗管と店のトンがあるはずです。 私は機器のほとんどを持ってインタースポーツは、から選択するためのオプションの多種多様を持っています。 私は抵抗バンドを持っているが、私はダンベルを使用することを好むか。 しかし、それはほとんどのバンドが私の顔になってしまうことを恐れてい..風船の私の恐怖などの恐怖と同じくらい不当
私は1.5キロと2キロの重みで本当に光始まった。 あなたがより高い行くことができるかもしれません。 今私は3キロで作業していますし、P90Xの私の次のラウンドのために重いものを購入する必要があります。 私はあなたが、あなたがいくつかを購入したいかを決定終わる場合の店でいくつかのカールを行うことをしようとした場合、彼らは気にしないと確信しています。 あなたは、10日に第8回繰り返し周り燃え感じるはず。 それは彼らがあなたのために良いことを意味します。 演習によっては、一部が簡単であり、いくつかは困難ですので、最終的に切り替える必要があります。
それは食べに来るとき、私はその後、7と8（それはジャンプスタートシステムに起床の時間以内に食べることが良いことだ）との間で朝食を食べて午前中のおやつ12/1の周り昼食10、、半ば午後のおやつの周りに1900ish/2000ishで3〜4の周りにして、夕食。 それは明らかにあなた自身のスケジュールに少し異なりますが、私は可能性の2100年後に食べないようにしてください。 または少なくとも3時間寝る前に。
謝罪していないと、私は他の人から話を聞くのが大好き。 我々はこれをさらに議論することができますので、私はあなたに電子メールを送信することがあります
私はあなたからのアートワークを必要とする..私はCGsocietyからこのサイトを取得する..しかし、あなたの電子メールを取得することはできません...私だけは、我々はさらに..おかげで議論することができますのでお知らせ...
レオ