それは今では公式だ：P90Xの私の最初のラウンドを終えた後、私はまた狂気の私の最初のラウンドで卒業。 汗とカロリーの多くが失われた。 しかし、私は狂気が実際にはまだ規模で番号を失うことを持っている人々のために適していると考えることを認めざるを得ない。 私の心臓は大きく改善されているにもかかわらず、私はほとんど私の身体組成の変化を見た。
私は、これは私はすでに非常に低いBMIとトレーニングの高輝度に追いつくために狂気の栄養の高い炭水化物の必要性を持っていることの事実によるものだと思います。 私は、これ以上ダウン私の体脂肪％を得ることができなかったと私は重量を失う停止。 私は本当に多くの重量を失いたくないので、第二部は良いことですが、私はまだ私の体脂肪％を減らしたい。
私は1500カロリーで開始し、1900年までのジグザグzaged。 それはまだ何も重量、脂肪％賢明またはインチ賢明を変更しませんでした。 もう一つの問題は、私が二月中に私の心拍数を維持するのに苦労していたことが考えられます。 私は上半身と足はまだやや弱いことに起因し休憩を多く取らなければならなかった。 これは、私の体組成の変化になると少ないし、望ましい結果につながるもう一つの要因かもしれない。
いずれにせよ、我々は土曜日に重いウェイトと私のためのいくつかの手袋を買って、今日は再びトニーと私の最初の日だった。 胸と背中には、驚くほどうまく行って、すべての私の数字は、私はこの練習をした前回より高かった。 しかし、ARXが痛みました。 （カーディオ腹筋は私に本当に簡単に見えたので、奇妙なことがあろう。）私のフォームは再びはるかに良くなったか、私は狂気の間に私の腹筋の強さの多くを失っどちら
いずれにせよ、私が上で動作するためにたくさん持っていると私はP90Xの私の第二ラウンドにつながるものとして、好奇心旺盛です。 私は非常に長いフェーズ1（脂肪シュレッダー、炭水化物中のタンパク質でハイとロー）に滞在し、私は下の炭水化物の摂取量を得ることができるどのくらい見ることに決定です。 私はそれは無駄のない筋肉の塊に組織を回すと私を助けるかもしれないと思います。 ここに期待してすることですし、あなたの指が私のために交差保つ 
私は再びヨガを行うのを待つことができない！ 私は、私は今興奮しています知っているにもかかわらず、私はそれを通して宣誓、私の歯を研削することが、その後、100万ドルのように感じるでしょう 
私は毎回私はそれがフェーズIからIIに、または再びそれは常にある程度やり直すように感じたかどうか私のルーチンを変更した知っている。 私はより強く、より多くのことを行うことができましたが、これはまだとても難しいですなぜ私の心はいつも思っていた。 私は筋肉の混乱の美しさだと思うが、私は専門家に任せるよ。
何も、あなたが実際にwaaaaayyyy良くやっていることがわかりますので、それを下に書くよりも良い作品はありません。 押し続ける
UUPS返事遅く - -
はい、それは難しい。 私も最初のラウンド後のすべてと多くの問題を持っているように見えるすぎるので、それは本当に奇妙だ。 私は自分のフォームが全体の多くのことを改善しているので、それはしかし、あることだと思いますか。 私の背中はまっすぐですが、私の胸がアップするというようにである...少なくともそれは私が自分自身を語っているものです。
あなたが絶対的なスターである
私は、あなたがもう一度あなたの人生の責任を取っているように見えるように感銘を受け、とても幸せです。 称賛！！
SSlay
（あなたが時々でゲームに慣れて馬鹿！）
おかげでそんなに殺し。
私はちょうど昨日、自分のFacebookのプロフィールを訪問したので、おかしい
私はあなたがよくやっている願っています。
やあ！
いや、人生は、私は怖いですが、少なくとも私はまだすべての私の髪を持ってアップ非常にねじ込まれた...いや待て。
殺す
こんにちはTascha！ 私はあなたにボート同様の一種にいるように私は実際に友人からここに送られた。
私は深刻な甲状腺甲状腺を持っているので、私は、体重増加との長い間苦しんできたが、水泳や定期的な有酸素運動はそれをカットされていなかった。 私は進歩に上かもしれないようにそれが見えたとき、災害がクリスマス2010年に打たれ、私は肺炎で降りてきた。 数ヶ月後、私は良くなっていたように、私は再びそれを得た。 それは私に数ヶ月、そこから回復するために取られ、激しい胸痛と呼吸の問題を私に残っている。 ！しかし、私はこれは（私は熱が私の呼吸が落ち着くのに役立ちます願っテキサス州の3ヶ月の休暇から帰国上のように横たわって取るしたくなかった - 私はのための猫のスキャンを含む、多くのテストを受けなければならない私の肺の癌細胞）。
軍事的であり、またいくつかの重量を失うしようと私の彼氏は、私に狂気のDVDを手渡した。 私は今、週に2日だし、私は認めなければならない、私はしゃっくりの公正なシェアを持っていた。 私は低フィットネスレベルを持っていると私の筋肉は、運動とは何か覚えていない。 Somedays私は（約9分で、私は疲れ果てたと泣いてるように）私は何somedays DVDを終えることができません。
私は私アンテアップする必要がフィットネスのようなひどいレベルで知っている、と私はそうしようと私のフィットネスレベルを高めるために、リカバリ週間後最初の28日間のルーチンを繰り返すつもりです。 私は、午前中の食品は私が病気になりたいと思わせるように、私は、あなたの記事に気づいた何か朝食を食べない。 私はシェイクタイプの交換としたほうがよいでしょうか？ 私はそれが取得するものと、後で何かアドバイスは間食停止する必要が知っている？
そうでなければ、どのようなインスピレーション！ 私は家に戻ったときに、私はより良い血圧、フィットネスと健康にあまりにも私の医師の目をくらませることを願って。 減量と私は見てどのように今付帯ですが、私はちょうど良くなりたい！
このような素晴らしいブログありがとうございます！
ニコラX
こんにちはニコラ！
私はそれがなければならないか闘争想像することができます。 それは、セットバックし、時にはそれが現在戦って（またはスイミング）のように感じて乗り越えるために最も難しい部分です。 外に働くことは、そのまま十分に懸命である。 それは意志と決意をとります。 あなたはそれも難しく、物事があなたにスローされている場合はそれだけで倍（または多分すべての時間）で、圧倒的な感じ。 私はそれはあなたが何をしようが絶対に驚くべきことだと思います。 狂気はとても自分があまりにもハードにプッシュしていない非常に難しいです。 それをこのように（と私は狂気のDVDはそんなに好きな理由です）を見て：プログラムの人々はすでに非常にフィットしており、すべての卒業生ですが、でも、彼らは苦労して休憩を取らなければならない。
最初の月繰り返すと、第二の月は本当に難しいですので、私が思うに良いアイデアです。 あなたの体のために右に感じるものは何でも。
あなたが好き、その後いくつかのスキムミルクは、朝食に慣れるための素晴らしい方法です。テストとプロテインパウダー 最終的にはもはやあなたは、システムが燃焼すると、あなたが実際に午前中に空腹に取得するより多くを考え出す。 私は今、実際にいくつかの素敵な試飲プロテインパウダー、ブルーベリーとクルミとオートミールを食べるのが大好き 
Breakast、本当に重要。 私は朝食を食べることの思いから気分が悪くするために使用。 シェイク·ソリューションは、当初私にとって大きかった。 多くの時間を取らないと、それはどちらか胃にあまりにも難しいことではありませんん。 朝のミルクシェイクのようなより
あなたが好きなら、私はそれが行く方法に最新の状態に保つ
幸運とそこにハングアップ！