Yoga X dalla P90X programma di allenamento è stato il primo contatto che ho avuto con lo Yoga. Anche se mi aspettavo qualcosa di completamente diverso (la X avrebbe dovuto essere un suggerimento anche se .. (no, non quello che pensi!)) E, mentre ho ancora un amore / odio con quella particolare parte del programma di allenamento, è inconfondibilmente avuto il più grande impatto sulla mia forma fisica e la vita in generale.

E 'abbastanza facile avere cattiva forma durante il lavoro fuori. Questo è vero per qualsiasi tipo di esercizio, anche in esecuzione ma ancora di più, è vero per lo Yoga. Se siete come me e non hanno il lusso di avere un istruttore di Yoga personale, una classe nelle vicinanze o sono un principiante totale, allora probabilmente state chiedendo tutto gli esercizi se si sta facendo bene.

Mentre i puntatori date durante l'allenamento sono ok, che sicuramente non sono sufficienti per assicurarsi di fare la pose come essi sono destinati ad essere in ogni piccolo dettaglio. Sulla mia costante ricerca di correggere i miei spostamenti brevi, problemi di equilibrio e lavorare sul mio aree deboli mi sono imbattuto in diversi siti che mi hanno aiutato immensamente con la mia auto educazione a casa. Due di loro sono cresciuti molto affetto su di me. Forse li troverete utile o almeno interessante anche:

• YOGAGLO.COM
  Questo sito ha alcune pose grande spiegazione video che spiegano in dettaglio cosa si deve cercare e come per allineare voi stessi per ottenere correttamente nella maggior parte delle pose si farà nel P90X (molto utile!). Si spiega circa alcuni tipi di yoga o si può anche prendere lezioni video reale (per i quali si deve iscriversi e pagare una quota mensile tuttavia) per una vasta gamma di stili di yoga diversi dal relax e stretching a fluire o il potere che scorre Yoga. Le pose video esplicativo e alcune altre cose utili sono aperti al pubblico.
  Il mio personale preferito: La serie principianti di Potenza Vinyasa flusso (ultimo della pagina) che mostra in dettaglio come fare un corretto saluto al sole, come fatto in Yoga X. includendo analisi, il corretto allineamento, che scorre da una posizione all'altra e come correttamente respiro. Purtroppo è necessario iscriversi al sito per vedere l'intera serie, ma si tratta di una suddivisione molto dettagliata della maggior parte del importante pose e dei flussi che fai durante Yoga X.

• YOGAJOURNAL.COM
  Questo, per me, è la miglior risorsa Yoga mi viene in mente. Non c'è nulla che stavo cercando non ho trovato su questo sito. Ci sono in descrizioni approfondite di ogni posa , i suoi vantaggi, pericoli, le possibili alternanze, consigli per principianti, variazioni e molto altro. Troverete una grande area download con download sia audio e video su tutto ciò che si potrebbe pensare di: programmi specifici, le aree problematiche specifiche e focus specifico. Blog speciali e molto altro. Il sito ha così tanti diversi aspetti che basta di check it out per te stesso.
  Il mio preferito: Il fatto che ogni posa viene fornito con tutta una serie di spiegazioni. Tendo a cercare una posa ho provato e avuto problemi con e quindi riesco a capire cosa il creatore di difficoltà potrebbe essere. Sono riuscito ad accedere un bel paio di aree problematiche sono ora attivamente e più consapevolmente lavorato durante i miei allenamenti dopo aver controllato pose e le molte informazioni aggiuntive è possibile trovare di andare avanti con la descrizione.

Mi sono concessa un abbonamento a yogaglo.com e non ho rimpianto quella decisione. Mentre il principiante serie di Potere Vynasa portata veramente aiutato a capire cosa cercare fuori per durante Yoga X, mi piace molto anche utilizzando alcune delle classi di Yin a lavorare sui miei flessori dell'anca molto stretti ei muscoli glut nei giorni off o al mattino. E 'anche molto divertente per dare uno sguardo ad alcuni dei saldi braccio pazzo che insegnano (Attualmente sto lavorando su alcuni dei "contro il muro" facile pose che è molto divertente).

Trovo che entrambi i siti sono interessanti anche se non fai Yoga P90X. Entrambe le risorse sono grandi a uno solo di informarsi in merito Yoga, o anche provare un po 'di yoga rilassante, soli a casa, se si prova Yogaglo.com. Ovviamente la soluzione migliore sarebbe quella di frequentare una classe di yoga locale e hanno adeguate istruzioni inclusi gli insegnanti, ma a volte, che potrebbe non essere possibile o conveniente