RSS Feed Twitter
Szeptember 28, 2012 | 9 Comments

Indie Game Marketing és az új iOS 6 app store "kérdés"

ios6appstore

Remélem, hogy egy új honlap fel a különböző tartalmak szeretek írni (a művészet, a játék, az én gondolataimat indie marketing és a fitness), de nem sikerült, hogy azt még fel, így én kiküldetés egy másfajta blogbejegyzést itt, egyszer :)

Van egy hatalmas vita folyik most a átszervezését az Apple Store és annak következményei a Indiában. Számos cikk körüli nettó kiterjed a kérdéseket, és én egyetértek velük -, de csak egy bizonyos mértékig. Szóval vessünk egy pillantást erre a marketing szempontból.

Néhány háttér azok számára, akik nem ismernek:
Én jelenleg dolgozik egy kis indie fejlesztő Norvégiában és am (többek között) felelős üzletfejlesztési Marketing és Public Relations. Mi valószínűleg egyike a nagyon kevés kis-Indiában, akik többé-kevésbé elkötelezett ember ezen a területen, bár mindenki rock Pocket Games kell terjednie egy egész sor, különböző feladatokat.

Tehát itt az én szerény véleményem erről forró téma:

Platformok, mint például az Apple Store, gőz (akkor is beszélve Kickstarter, mint egy marketing eszköz) nem kellett volna a fő hangsúly az indie fejlesztők, hogy figyelmet a játékot. Ez működött, amikor ezeken a helyeken viszonylag új, kisebb termékek, de akkor, amikor több mint 150 játék is hozzá az App Store napi, abban az időben jött és ment. Ez a probléma nem csak a puszta mennyisége az új játékok szabadul fel naponta túlnyomó potenciális fogyasztó, hanem az a tény, hogy annak érdekében, hogy megszerezzék a / a figyelmét, a játék, hogy a megfelelő helyen a megfelelő időben. Ez olyasmi, amit nehéz befolyásolni a platform minden fajta, kivéve, ha teljes mértékben ellenőrzése alatt mondta platform.

Miért akar versenyezni az utolsó lehetséges hely az értékesítési folyamat? Értékesítési és figyelmet is kapott utat, mielőtt a helyét a terméket is vásárolt, és ezek azok a helyek, akkor 100%-os ellenőrzése alatt, mint például a honlap / blog, közösségi média csatornákat, közösségek, fórumok vagy bármi más kapcsolódó web.

Ez olyan, mint könyörög / remélve a figyelmet, míg mi indie marketeers és fejlesztők kell koncentrálnunk egyre / kereső a figyelmet más módon.

Marketing szól figyelmét. Azt hiszem, mindannyian egyetértünk, hogy (igaz, nagyon leegyszerűsített) meghatározása. Ugyanakkor szükség van a megfelelő típusú figyelmet a megfelelő helyen és a megfelelő időben. Annak érdekében, hogy ez azt jelenti, vannak jobb ott, mint a szerencsejáték az App Store-játék, és azt hiszem, itt az ideje, hogy kap, hogy elfogadják ezt a tényt. A legjobb játék a világon nem fogja eladni, ha az emberek nem tudnak róla. Minecraft nem volt nagy játék, ha Notch indult fejlesztés, ez egy nagyszerű ötlet / tervezési, és ő használta a hatalmat, hogy vegyenek részt, és tartalmaz egy egész közösség rá a fejlesztési folyamat, amely viszont tette őket érezni bevonása és csatlakoztatva. Mivel része konkrét projekt automatikusan teszi az emberek befektetett. Van egy belső igazság, hogy az emberek egy vágy, hogy tartozik egy közösség, vegyenek részt, és kölcsönhatásba lépnek. Tehát ott van egy nagy marketing eszköz az Ön számára. Olcsó, személyes és hosszú távú érdeme.

Szóval fel Minecraft nem volt ismert, mielőtt egyáltalán kapott megjelent, és lenne egy iPhone játék csak. Most tételezzük fel, néhány ember látta az "új" részt. Egyesek azt is vettem, mások valószínűleg nem. Vezetne le lassan indult, de mivel Minecraft egy nagyon népszerű játék, ez megy vírus elég gyors a legtöbb marketing olyan emberek, akik szeretik annyira, hogy mondd el a barátaidnak is. Ez azt mutatja, hogy a legtöbb döntést, hogy megvásárolja a játékot kívül készült az App Store-barát javaslata van, vagy az emberek a blogírás, milyen nagy a játék. A játék is vásárolt, mert az emberek bíznak a barátok, hogy elmondja nekik az igazat.

Arról nem is beszélve, aki megvásárolja a játékot, böngészés az App Store is sokkal valószínűbb, hogy csak csepp, hogy újra és felejtsd el. Nem akarsz a fogyasztó szeretne egy rajongó :)

Én hiszek a kereső figyelmet a tartalom, a közösségépítés, a bizalom és a forgalomba magad, mint egy gondolat-vezető és szakember a területen. Ez azt jelenti, kilépve a gondolkodásmódot, hogy minden a termék és arra gondolt, hogy csak most, hogy előtte valaki, aki soha nem hallott vagy látott a stúdióban vagy a játék elég ahhoz, hogy megvegye. Ez nem elég, már nem, mert a versenyt a több ezer más stúdiók, akik nem pontosan ugyanaz.

Be kell, hogy álljon ki, mint egy ember, és a stúdióban. A bizalom, és elmagyarázza, hogy az emberek, hogy ki vagy, és mi a stúdió áll időt vesz igénybe. Időbe telik, hogy megértsük, kik a potenciális vásárlók. Időbe telik, hogy megértsük, milyen problémákkal lehet megoldani őket. Időbe telik, hogy írni tartalom, és időbe telik, hogy megismerjék az emberek és a barátokat. Ez az oka, hogy kell egy személy, aki elkötelezett, hogy ezt, és ez a pénz, amit meg kell tölteni a Marketing ma:

A jó hír?

  • Drága Marketing, mint a hirdetések, TV-reklámok, stb nem hatékony többé. Nem kell őket (vagy nem komolyan nem ellenőrzi e-mailjeit, vagy böngészhet a okos telefon / tabletta vagy megragad valami táplálékot egy TV reklám szünetet?).
  • Az új út a marketing hihetetlenül költséghatékony szinte ingyenes, és hosszú távon érdemes

A rossz hír?

  • játék bolt platformok egyre inkább haszontalan, mint marketing eszköz
  • Az új út a marketing rendkívül időigényes, és szüksége van egy olyan elkötelezett ember

Mi is pontosan a modern módja az üzleti marketing? Hát ez az én személyes véleményem, és valószínűleg tölteni egy könyvet, vagy legalább néhány órát beszélt, de nyugodtan küldjön nekem egy e-mailt , és én boldog vagyok megosztani gondolataimat :)

Tovább »
Szeptember 25., 2012 | 3 Comments

Solu-Medrol kezelés és mellékhatásai

solu_medrol_drop

Nem minden blogbejegyzések lehet pozitív, különösen azért, mert büszke vagyok írni az összes tapasztalataim így kihagyja ezt, ha valóban nem a hangulat néhány nem annyira fun MS kérdések :)

De hé, tudtad Solu-Medrol kezelés az SM tünetek valóban szteroidok? Ja, én hivatalosan is Szteroidok többször! ;)

Igaz, én tényleg nagyon boldog, hogy képes végre menni a kórházba, és kap a kortizon kezelés után, hogy mi volt a maratoni az akut tünetek, balszerencse, lassú bürokrácia és általános kellemetlenségeket, de elfelejtettem, hogy ez valójában tényleg nem vicces. Nos, én nem hiszem, hogy jó lenne, de már több mint két éve az utolsó kezelés és az emlékezetemben egy kicsit homályos!

Először is, ez más volt ebben az időben. Az első kezelés itt Norvégiában minden bizonnyal egy teljesen más élmény, akkor az én kezelések Görögországban. Meg kell említenem, hogy vissza Görögországban volt a magánbiztosítás és itt vagyok nyilvánosan biztosított a kormány. A legfontosabb különbség az volt, hogy újra Görögországban volt egy szobát a saját, és a kórházban 5 napig állandó szolgálat, a táplálkozás és az 5. kezelés. Itt Norvégiában már csak 3 nap a váróterem és lusta fiú, és hadd menjen haza a két órás infúzió (és a IV még mindig a kezemben, természetesen). Nem tudja, melyik volt a jobb. Úgy éreztem, szédül, és egy kicsit féltem a saját otthon, el kell ismernem. Nem utolsósorban a miatt a mellékhatások is, alatt és a kezelés után most vége. Ja, és nem érte el a megfelelő véna és nem vette észre, ami a sós vizes oldat és a kábítószer-pumpáltak a kezemben a szövet, ami a duzzanat akkora, mint egy strucc tojás és súlyos fájdalom miatt a nyomás . A jó hír az, azonban, hogy miután kivette a duzzanat lement egy órán belül, és a fájdalom is elment egy idő után. Elvégre én két kezem van, és én nem akarom, hogy ne próbálja meg tönkretenni a másik is ;)

Nem kellemes, de nem is féltem (amelynek én voltam az, hogy valójában kiborított, de legalább most már tudom, hogy megtörténhet, és hogy ez nem túl komoly :) ). Tehát, ha ez történik veled, ne aggódj!

Saját mellékhatások a kezelés során a következők:

  • Bad fém / kén szájízt
  • szédülés
  • fejfájás
  • homályos látás

Mellékhatások jelenleg a kezelés után:

  • Szédülés
  • fejfájás
  • duzzadt szövet (vízvisszatartás, különösen lábak)
  • bőr kitörése
  • homályos látás
  • fáradtság
  • gyomorpanaszok

Fun igaz? A legtöbb tünet csak nyilvánvaló néhány nappal azután, ennek eredményeként a gyógyszer próbálok dolgozni a kiutat, talán?
A duzzanat tudom fog történni. Ez vízvisszatartás. Ez történik egy csomó, és ahhoz vezethet, hogy egy kicsit a súlygyarapodás. Rájöttem azonban, hogy korlátozza vagy akár teljesen elkerülhető sóbevitel, amíg a gyógyszer törlődik, segíthet. Sajnos ez azt jelenti, legalább egy hónapig vagy annál hosszabb. Annyira bosszantott az egész dolog ezúttal, hogy nem érdekelte megtartom a táplálkozás ellenőrzés. Az én hibám igazán.

Akárhogy is, itt van néhány tipp, hogy normálisan működött számomra, hogy néhány, a Solu-Medrol mellékhatásai ellenőrzés:

  • Igyál sok vizet, és kerülje az alkohol, kávé és tea, vagy bármi mást, csak vizet.
  • Csökkentse só bevitel körülbelül egy hónap alatt, és a kezelés után
  • almalé tényleg segít ez ellen szörnyű íze kap közben csöpög
  • tartsa a lábát emelkedett, de ügyeljen arra, hogy keljen fel, és sétálni akkor is, ha nagyon kimerült, hogy a vér
  • pihenés : D

Az egészséges táplálkozás mindenki számára fontos, de különösen fontos, akik a lupus és azoknál, akik szteroid gyógyszereket. Míg a szteroidokat szed, a koleszterin, a triglicerid és vércukorszint növelheti. Ezen okok miatt, akkor feltétlenül fontos, hogy nem növeli a kalória bevitelt, és kövesse az alacsony nátrium-, alacsony zsír-és alacsony szénhidráttartalmú diéta. Nem kell kivágni az összes élelmiszer szeretsz, de koncentrálni enni teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék és sovány fehérjeforrások, mint a csirke és a hal. * Ha szüksége van egy snack, nézd zöldség-ezek alacsony cukor és kalória, és a tökéletes élelmiszer "legelő." Próbálj meg enni őket anélkül, Ranch dressing vagy növényi dip, mivel ezek a tételek szállítására sok zsírt és kalóriát. Ha szükséged van valamire, hogy kísérje el a zöldséget, próbáld könnyebb, mint a mártogatós hummus. Az is fontos, hogy minimálisra csökkentsék az alkoholfogyasztás, ha figyelembe szteroid gyógyszereket, mivel a szteroidok már irritálja a gyomrot. Sőt, a legjobb, hogy nem iszik alkoholt egyáltalán, mert ötvözi az alkohol bizonyos gyógyszerek lupus is nagyon káros a májra.

Szteroidok lebontó bizonyos vitaminok a szervezetben, mint a C-vitamin, D, és a kálium. Orvosa javasolhatja Önnek, hogy vegye kiegészítő vitaminok és növeli a bevitt egyes élelmiszerek annak érdekében, hogy fel ezeket a hiányosságokat. Általában ez előnyös, hogy egy multivitamin minden nap, de beszéljen orvosával, hogy melyik az Ön számára, mert bizonyos vitaminok hátrányosan befolyásolhatja bizonyos feltételek mellett. Például, az emberek az antifoszfolipid antitestek, különösen azoknál, akik antikoagulánsok mint a warfarin (Coumadin), kerülni kell a K-vitamin, mert ez növeli a vérrögképződés kockázatát.

A jó dolog az, hogy a legtöbb a tünetek eltűnnek gyors, nagyon gyors, a kezelés során. Ez egy jó dolog, nem számít, milyen :)

Tovább »
Július 23, 2012 | 6 Comments

Rebif mellékhatások ébresztő

rebif

Utálom, hogy hozzászólás található negatív dolgokat, mert ha őszinték vagyunk, mindig tartják siránkozó és felesleges. A legtöbb ember szeretné olvasni pozitív felemelő dolog, ami csak az emberi :)

Ma azonban teszek egy kis kivételt, így szóltam előre erről!

Olyan egyszerű, hogy felejtse el a betegség, ha jól csinálod. Ez elég elképesztő, hogy mennyi az emberi test / lélek is eltarthat, és milyen gyorsan tudunk szokni és alkalmazkodni ahhoz a helyzethez. Még a leginkább bosszantó tünetek ennyire ismerős, hogy nem gondolunk rájuk, mint része egy nagyobb probléma. Még nem volt tényleges epizód, mint 2 év, és még a tri-heti Rebif injekciót csak a mindennapi életben, hogy én nem is összekötjük őket SM többé. Ez csak valami, amit csinál, a rutin már megszoktuk, hogy. Úgy érzem magam, mint egy élő egy teljesen normális életet, ami jó hír, nem?

Szóval, tegnap volt egy nap, amikor elfelejtettem, hogy a Advil után vettem a gyógyszert lefekvés előtt. Ez teljesen kiment a fejemből okból ..

Az éjszaka közepén felébredek a szokásos, őszintén szólva elég szörnyű mellékhatások, Rebif még rám:

  • hideg verejték és hidegrázás rázza meg néhány percenként
  • ízületi fájdalom, ami annyira rossz, hogy felveszi a versenyt a legnagyobb szörnyű reumatikus fájdalmak, és még a légzés olyan, mint egy házimunka
  • szörnyű fejfájás
  • szörnyű fülfájás
  • gyomorgörcs
  • érzés a kéz és a láb égető, mint a jég ellenére közülük normál hőmérsékleten
Aztán általában megpróbál, hogy tekerje fel egy labdát, és próbálja a meleg magam, gondoltam, lehet, hogy megáll a remegés és hidegrázás előtt sántikálva a fürdőszobába, hogy a fájdalomcsillapítók kellett volna az első helyen.
Szóval, miért írom ezt, és miért a cím?
Minden alkalommal, amikor elfelejtik, hogy egy pain-killer/flue gyógyszereit után vettem a MS gyógyszereit, eszembe jut, hogy nem minden rendben van annak ellenére, hogy jól csinálom kívül ezeket a helyzeteket, és őszintén hiszem, ilyen incidensek valójában egy jó dolog (ha már vége.) Annak ellenére, hogy a mellékhatások semmi köze az én MS közvetlenül, de emlékeztetnek arra, hogy én, hogy elég erős gyógyszereket heti három alkalommal, hogy úgy érzem, jó, ahogy érzem magam most, és remélhetőleg ez így is maradna.
De őszintén szólva, én ezeket a kis ébresztés bármikor az alternatívákat megtörténhet. Ez egy jó dolog, hogy emlékeztesse magát, hogy meg kell venni, hogy lassú, és vigyázzon magára. Néhányan közülünk csak kell valami külső emlékeztető hébe-hóba :)
Tovább »
Június 15, 2012 | No Comments

Ja még életben vagyok :)

poster

Után valóságos szakaszon a lustaság vagyok pályára, és elszántabb, mint valaha, hogy folytassam. Én jelenleg a második fordulóban az őrület, és néhány nap múlva a helyreállítási héten, amely elvezet a tényleges oka vagyok kiküldetés egy frissítést:

Elég néhány barátom csak most kezdődött el Insanity vagy más Beachbody edzés, és azt tapasztaltam, ezeket a hasznos tippeket ma Jimmy, az egyik Insanity Cast legénység. Ez azt jelenti, hogy csak azt kell megosztani veletek, nem? ;)

Azt akartam, hogy végigvezet ezeknek Insanity Workout Ingyenes tippek, hogy megbizonyosodjon róla, hogy a legnagyobb eredményt akarsz!

1.. GET YOUR MIND JOBB

Mielőtt az első izzadságcsepp egyre csökken tőled testet, el kell készíteni az elméd a következő 60 napra. El kell döntenünk, most, hogy Ön ebben a teljes két hónap. Nem úgy tűnik, mint egy hosszú idő, de akkor lenne döbbenve az embereknek a száma beszélek, aki kilép az első héten.

Dolog, hogy tekerje a fejét, mielőtt Insanity :

  • Ön keményen fognak dolgozni. Valószínűleg nehezebb, mint korábban bármikor az életedben.
  • Ez nem egy gyors fix! Nem fogsz kinézni, mint Shaun T által a 3. napon.
  • A skála nem, hogyan kell megítélni a fejlődést! Teljesítmény és energia lesz a vezetők.

2.. A forma KING

Hallottam Shaun T mondani újra és újra: FORM OVER SPEED! Insanity ritka edzés. Nincs lassú intro, hogy hagyja el a testet felmelegedjen. Jön ki a kapun gyors és dühösen. Ez könnyű, hogy elkapjanak fel az izgalom és az adrenalin Shaun T ad ki. Úgy érzed, meg kell, hogy lépést tartson mindenki a DVD. Hadd osszak meg veled egy titkot. A legtöbb ember, hogy a videó már 60 nap, hogy a vonat a Shaun T előkészítő lőni a DVD-ket. Ha ez a csoport a fitness szakemberek szükséges 60 nap, hogy kész, nem érzi magát rosszul, ha nem a saját szintjén az első napon.

Ha tényleg komolyan felléptek a max, és elkerülve a sérülést majd nézni az edzést, mielőtt csinálni. Így láthatjuk a progresszió, és kiemelt figyelmet szenteljen a Shaun T formában. Nézzünk szembe a tényekkel, ha az edzés elkezdődik, annyira elfoglaltak próbál lépést tartani, hogy gyakorolja a forma az első dolog, hogy veszélybe. És amikor kompromisszumot form-BAM - ez, ha megsérül, és nem tud edzést egyáltalán. Senki nem akarja, hogy, ugye?

3.. Nyugi

Ez tulajdonképpen a címkézésre Insanity INGYEN TIP 2a, mert jár a # 2.. Annak ellenére, hogy időnként azt gondolhatja másképp, Shaun T nem látom át a televízió képernyőjén. Nem fog ugrani a képernyőn, és kiabálni, ha a tempó fele Insanity leadott tagjai. Tény, hogy a sok esetben volt már az a megtiszteltetés képzés személy Shaun T, láttam őt mondani az embereknek, hogy lassítson. A szervezet valóban jobb eredményeket lassabb ütemben, ha a mester tökéletes formában!

Ha megy gyorsabban, mint kellene, akkor hagyja magát nyitott sérülések, csüggedés, frusztráció, és egyre szédült. Senki nem akarja, hogy az!

4.. Üzemanyag a test megfelelő

Igen, van egy táplálkozási útmutató, hogy jön a Insanity DVD! Ez elképeszt engem, hogy hány ember szeretne csak ugorj be az edzések fizetése nélkül figyelmet arra, hogy enni a téboly.

Valószínűleg azért, mert vásárolt Insanity akart úgy kinézni, mint a sikertörténet a infomercial, vagy, hogy a has, mint Shaun T. Hát hadd osszak meg veled egy titkot: Nem kap szervek ilyen evés amit akartak.

Vagy ami még rosszabb - sokan nem eszik eleget! Volt annyi időt és erőfeszítést tesz a táplálkozási útmutató, mivel nem volt megteremtésében az edzések.

Csak 60 nap! Nem akarod, hogy magát a legjobb esélye, hogy a végső eredményt a beruházás?

Vannak, akik meglepett, hogy mennyi ételt megkéri őket, hogy enni, de tartsd szem előtt: edzel, mint egy atléta, ezért van, hogy az üzemanyag a test, mint egy atléta. Insanity nem egy program kell tenni anélkül, hogy a megfelelő üzemanyag.

Amellett, hogy az élelmiszer-vezető van 2 dolog, amit használni naponta munkám során Insanity edzések:

  • Shakeology - Ez valóban a legegészségesebb étkezés a nap. Azt is teszi egy fantasztikus edzés előtti étkezés. Iszom enyém 1. dolog reggel, és nem a Insanity edzés egy óra múlva.
  • Eredmények és helyreállítás Formula - Eredetileg tervezték, hogy az emberek ezzel P90X, az eredmények és a hasznosítás képlet volt az életmentő forgatása alatt a DVD-ket. A narancssárga üveg látod mindenki iszik az Insanity Workout DVD tele vannak Eredmények és helyreállítás Formula. Öntsön 1 gombóc a víz alatt az edzés, és vegyél be 1 kanál edzés utáni feltöltésére elveszett tápanyagokat, és megakadályozza a fájdalom.

5. FIND AN ACCOUNTABILTY PARTNER

Az 5-ös szám Insanity Workout INGYEN TIP talán kellett volna # 1.. Túl sok ember próbálja ugrani ebbe a rutin nélkül, maguktól támogatást vagy bátorítást. Doing Insanity egy hatalmas élet váltó. (Ez nem olyan, hozzá egy esti sétát a háztömb körül, hogy a rutin)

Mi történik, ha bejön az első akadályt? Mit csinálsz, ha kihagy egy nap? Mi a legjobb módja, hogy megtalálják a motiváció a napokon nem érzi, mint dolgozott ki? Vannak lehetőségek, lehet helyettesítői, mi van a táplálkozási útmutató, ha allergiás vagy az élelmiszer-érzékenység?

Nem lenne sokkal könnyebb dolgozni valaki, hogy tudja a választ ezekre a kérdésekre? Mindig tudható én csodálatos eredményeket a tény, hogy mindig volt valaki, hogy elszámolással. Ők pat nekem a hátsó vagy rúgni a seggét - attól függően, hogy mit kellett azon a napon. Mindig is nagyon hálás a különböző "edzők" volt már az életemben.

Ne azt a hibát, hogy megpróbáljuk kezelni Insanity egyedül! Ha hiányzik támogatást, bátorítást, és egy szakértő, hogy segítsen, akkor hívlak, hogy KATTINTSON IDE a kapcsolatot velem . Boldog vagyok, hogy segítsen!

Gratulálunk, hogy egy nagy lépést, hogy javítsa az egészségügyi és fitness. Az élet teljesen megváltozott az élet, ha az alábbi egyszerű Insanity Workout ingyenes tipp.

Ha megtaláltad ezt a cikket hasznosnak hívlak benneteket, hogy jöjjön át a blog, és ossza meg !

Ebben a dologban közösen - Coach Jimmy

Tovább »
Január 17, 2012 | No Comments

Viszlát 2011 - Hello 2012

Fritata

2011 volt egy kemény év. Elhagyva Görögország és sok barátom, a tanulás egy új nyelvet, és egyre megismerkedett csak néhány a kihívások kellett néznie. Nem fogok felsorolni mindet itt, mert rengeteg, de a legnagyobb kihívás az volt, és még ma is találni egy új lépést a saját menetrend és a napi terveket.

Norvégiában egy teljesen más ritmust, amit én már baj elfogadása kell, és találni egy jó menetrend. Különösen, ha érdekel egy csomó dolgot, és azt szeretnék, hogy tovább dolgoznak ki, tervezés az idő a legfontosabb szempont. Azzal, sokkal hosszabb nap dolgozni, kell kezdeni sokkal korábban, sokkal kevesebb helyet foglal, hogy dolgozzanak ki, és egyéb kihívások ez már egy kicsit szomorú elmúlt hónapban. Elkezdtem Menekültügyi nyáron és nagyon jól ment, amíg nem kaptam új munkát, és a nap lett rövidebb. Még nem dolgoztam ki, és azóta most kezdett, hogy több mint egy nagyon rossz fertőzés. Ez ráébresztett, hogy tényleg van, hogy a törvény újra együtt, amikor az evés és a kidolgozása.

Miután felkelni körülbelül 7 (legfrissebb), és iskola két alkalommal hetente, valamint sok más érdekek akarom, hogy folytassa alig találok időt, hogy igazán focuse főzés már, és nem a megfelelő hely, hogy dolgozzanak ki. Mindez igaz, de mindez még kifogás, amit nem lehet győzni, ha akarok. Ez nem könnyű, bár :)

Kaptam egy szép emlékeztető ma, amikor egy barátom küldött nekem ezt a video link. Emlékeztetett, hogy jó éreztem, amikor ettem rendesen, és dolgozott ki. Mennyivel több energiát volt, és mennyire lelkes voltam, mindent. Megyek vissza .. most!

Hidd el nekem, ha azt mondom, hogy eszik rendesen meg fogja változtatni az életed. Annak ellenére, hogy úgy hangzik, egy kicsit olyan, mint egy szélsőséges ő nem egy jó pont, és azt hiszem, az eredményei magukért beszélnek. Eredmények Láttam munkát magamnak is. Ugyanakkor az egészséges életmód nem gyógyítja meg az SM, ez segít élni vele, és bár életminőség javítása :)

Tovább »
2 3 4 5 ... 10 ... Last » Oldal: 1 12 1 2 3 4 5 ... 10 ... Utolsó »