RSS-syöte Viserrys
28 syyskuu 2012 | 9 Comments

Indie Game Markkinointi ja uuden iOS 6 app store "ongelma"

ios6appstore

Toivon saada uusi verkkosivusto ylös kaikki eri sisältöä rakastan kirjoittaa (taiteeni, minun pelaamista, ajatuksiani indie markkinointi ja minun kunto), mutta en ole onnistunut saamaan sitä vielä niin olen lähettämistä erilaisia ​​blogi täällä, kerrankin :)

On valtava keskustelu käynnissä nyt noin rakennekehitystä Apple Store ja sen jälkimainingeissa ja Intiaan. Useita artikkeleita ympäri net kattaa asioita ja olen samaa mieltä heidän kanssaan - mutta vain jossain määrin. Joten avulla katsomaan tämän päässä markkinoinnin näkökulmasta.

Taustaa niille, jotka eivät tunne minua:
Olen tällä hetkellä työskentelee pieni indie kehittäjä Norjassa ja am (muun muassa) vastaa liiketoiminnan kehittämisen, markkinoinnin ja PR. Olemme luultavasti yksi harvoista pieni indie, jotka ovat enemmän tai vähemmän omistautunut henkilö tällä alueella, vaikka jokaiselle Rock Pocket Games on katettava koko joukon erilaisia ​​velvollisuuksia.

Joten tässä on minun vaatimattoman mielipiteeni tästä kuuma aihe:

Alustoilla, kuten Apple Store, höyry (voit jopa mainita polkaistaan ​​markkinoinnin välineenä) ei olisi pitänyt pääpaino indie kehittäjät saada huomiota niiden pelejä. Se toimi, kun nämä paikat olivat suhteellisen uusia, vähemmän tuotteita, mutta, jos on yli 150 pelejä lisätään App Store päivittäin, että aika on tullut ja mennyt. Se ei ole vain kysymys pelkkä määrä uusia pelejä vapautuu päivittäin ylivoimainen potentiaalinen kuluttaja, mutta myös se, että saadakseen hänen / hänen huomionsa, pelin täytyy olla oikeassa paikassa oikeaan aikaan. Tämä on jotain, joka on vaikea vaikuttaa lavalle tahansa lajittelee, ellet ole täysin valvoa sanoi alustan.

Miksi haluat kilpailla viimeisellä mahdollisella kohde myyntiprosessin? Myynti ja huomiota ovat saaneet tieltä sijainti tuote on ostettu ja ne ovat paikkoja, voit olla 100% valvoa, kuten sivustosi / blogi, sosiaalisen median kanavia, yhteisöt, foorumeita tai mitään muuta liittyvät web.

Se on kuin kerjääminen / toivovat huomiota, kun olemme indie marketeers ja kehittäjien pitäisi keskittyä saamaan / ansaita huomiota muilla keinoin.

Markkinointi on kyse huomiota. Mielestäni me kaikki voimme sopia, että (tosin erittäin yksinkertaistettu) määritelmää. Kuitenkin se tarvitsee oikeanlaista huomiota oikeassa paikassa ja oikeaan aikaan. Saavuttaakseen tämän on olemassa parempia tarkoittaa siellä kuin rahapelitoiminta App Storesta pelin ja mielestäni se on aika saamme ehtojen kanssa siitä. Paras peli maailmassa ei myy, jos ihmiset eivät tiedä siitä. Minecraft ei ollut hyvä peli, kun Notch aloittivat kehitystyön, se oli hyvä idea / suunnittelu ja hän käytti valtuudet olla ja myös koko yhteisön päälle kehitysprosessia, joka puolestaan ​​sai heidät tuntemaan enemmän mukana ja yhteydessä. Koska osa todellisen projektin automaattisesti saa ihmiset sijoitetaan. On luontainen totuus, että ihmisillä on halu kuulua yhteisöön, osallistua ja olla vuorovaikutuksessa. Niin, tuolla on suuri markkinoinnin työkalu sinulle. Halpaa, henkilökohtainen ja pitkän aikavälin ansioihin.

Joten antaa olettaa Minecraft ei tiedetty lainkaan ennen kuin se sai vapautetaan ja se olisi iPhone peli vain. Nyt antaa olettaa jotkut ihmiset näkivät sen "uusi"-osiossa. Jotkut olisivat ostaneet sitä, toiset luultavasti ei. Tämä johtaisi pois hitaasti liikkeelle, mutta koska Minecraft on erittäin suosittu peli se menisi virus melko nopeasti useimmat markkinointi tulevat ihmiset, jotka rakastavat sitä niin paljon he kertovat ystävilleen siitä. Tämä osoittaa, että useimmat päätökset ostaa peli tehdään ulkopuolella App Store kautta ystävä ehdotuksia tai ihmisiä bloggaaminen siitä, kuinka suuri peli on. Peli on ostettu, koska ihmiset luottavat heidän ystävänsä kertoa heille totuuden.

Puhumattakaan, joku, joka ostaa peliäsi selailu App Store on myös paljon todennäköisemmin vain pudottaa sen uudelleen ja unohtaa sen. Et halua kuluttaja, haluat fani :)

Olen vakaasti sitä mieltä ansaita huomiota kautta sisältöä, yhteisön rakennus, luottamus ja asettamalla itsesi olla suunnannäyttäjä ja asiantuntija omalla alalla. Tämä tarkoittaa tehostamalla ulos ajattelutapa, että kaikki on tuotteen ja ajatella, että juuri se edessä joku, joka ei ole koskaan kuullut tai nähnyt oman studion tai peli on tarpeeksi, jotta ne ostaa sen. Se ei riitä, ei enää, koska voit kilpailla tuhansien muiden studioiden jotka tekevät juuri samaa.

Sinun täytyy erottua ihmisenä ja studio. Luottamuksen rakentaminen ja selittää ihmisille, kuka olet ja mitä studio tarkoittaa vie aikaa. Se vie aikaa ymmärtää, keitä potentiaaliset asiakkaat ovat. Se vie aikaa ymmärtää, millaisia ​​ongelmia voisi ratkaista niitä. Se vie aikaa kirjoittaa sisältöä heille ja se vie aikaa tutustua ihmisiin ja saada ystäviä. Tämä on syy sinun pitäisi olla henkilö, joka on omistettu tehdä sitä ja tätä on rahaa tulisi käyttää markkinoinnista nykyään:

Hyvä uutinen?

  • Kallis Markkinointi kuten mainoksia, TV-spotteja jne. eivät ole tehokkaita enää. Emme tarvitse niitä (vai vakavasti ei tarkistaa sähköpostisi tai selata älypuhelimeen / tabletti tai napata jotain välipalaa kautta TV-mainos tauko?).
  • Uusi tapa markkinoida on uskomattoman kustannustehokas lähes ilmainen ja on pitkän aikavälin ansioihin

Huono uutinen?

  • pelikauppaansa alustat tulee yhä hyödyttömiä markkinoinnin työkaluja
  • Uusi tapa markkinoida on hyvin aikaa vievää ja vaatii oma henkilö

Mikä on nykyaikainen tapa tehdä markkinointia? No se on minun henkilökohtainen mielipiteeni ja voisi ehkä täyttää kirjan tai ainakin muutaman tunnin puhumisen, mutta voit lähettää minulle sähköpostia ja olen iloinen voidessani jakaa ajatuksiani :)

Lue lisää »
25 syyskuu 2012 | 3 Comments

Solu-Medrol hoito ja sen sivuvaikutukset

solu_medrol_drop

Ei kaikki blogimerkinnät voi olla positiivinen, varsinkin kun olen ylpeä itseni kirjallisesti kaikista kokemuksistani niin ohittaa tämän, jos et todellakaan ole sillä tuulella joitakin ei-niin-hauskaa MS kysymyksiä :)

Mutta hei, tiesitkö Solu-Medrol hoitoja MS-taudin oireet ovat todella steroideja? Joo, olen ollut virallisesti steroideja useita kertoja! ;)

Myönnettäköön, olin todella todella onnellinen että vihdoin mennä sairaalaan ja saada Kortisoni hoito sen jälkeen, mitä oli maratonin akuutteja oireita, huonoa onnea, hidas byrokratia ja yleinen haitat, mutta unohdin, että se on oikeastaan ​​todellakaan ole hauskaa. No, en usko, että olisi hauskaa, mutta se on ollut yli kaksi vuotta, koska minun viimeinen käsittely ja muistini oli hieman sumea!

Ensinnäkin, se oli erilainen tällä kertaa. Ensimmäinen käsittely täällä Norjassa oli varmasti täysin erilainen kokemus sitten minun hoitoja Kreikassa. Täytyy mainita, että takaisin Kreikassa minulla oli oma vakuutus ja täällä olen julkisesti vakuutettu hallituksen. Tärkein ero oli, että takaisin Kreikassa minulla oli huone omasta ja oli sairaalassa 5 päivää jatkuva palvelu, ruokavalio ja 5 hoitoja. Täällä Norjassa se oli vain 3 päivää odotushuoneessa laiska poikaa ja he anna minun mennä kotiin, kun kahden tunnin infuusiona (ja IV yhä kädessäni, tietenkin). Etkö ole varma mikä oli parempi. Tunsin huimausta ja hieman peloissaan omasta kotona, minun on myönnettävä. Ei vähiten johtuen sivuvaikutuksia aikana ja nyt myös sen jälkeen, kun hoito on päättynyt. Ai niin, ja ne ei osunut suoneen oikein ja ei huomannut, mikä johti suolavettä ratkaisu ja huumeiden pumpataan käteeni kudos, joka aiheuttaa turvotusta koko strutsin muna ja vaikea kipu johtuu paineen . Hyvä uutinen on kuitenkin, että sen jälkeen, kun he ottivat sen pois turvotus laski vajaan tunnin ja kipua myös meni pois, kun taas. Onhan minulla kaksi kättä ja en halua niitä yritä pilata muiden, myös ;)

Ei miellyttävä, mutta ei siis mitään pelättävää noin (jossa olin, se todella sekaisin minut pois, mutta ainakin nyt tiedän, että se voi tapahtua ja että se ei ole mitään liian vakavaa :) ). Joten jos se tapahtuu sinulle, ei hätää!

Oma sivuvaikutuksia hoidon aikana ovat seuraavat:

  • Bad metalli / rikki maku suuhun
  • huimaus
  • päänsärky
  • sumea näkö

Sivuvaikutukset hetkellä käsittelyn jälkeen:

  • Huimaus
  • päänsärky
  • turvonneet kudoksen (nesteen kertyminen, erityisesti jalat)
  • iho puhkeaminen
  • sumea näkö
  • väsymys
  • vatsavaivat

Hauskaa eikö? Useimmat oireensa ilmetä muutaman päivän kuluttua, seurauksena huumeiden yrittää työskennellä tiensä ulos, ehkä?
Turvotus Tiedän tapahtuisi. Se on veden säilyttäminen. Se tapahtuu paljon ja voi johtaa melko vähän painonnousua. Huomasin kuitenkin, että rajoittamalla tai jopa kokonaan välttää suolan saanti kunnes lääke on selvitetty, voi auttaa. Valitettavasti tämä tarkoittaa ainakin noin kuukauden tai pidempään. Olin niin vihainen koko juttu tällä kertaa, että en voinut olla vaivautunut kanssa pitää minun ravitsemus kurissa. Oma vika todella.

Joko niin, tässä on muutamia vinkkejä, jotka normaalisti toimi minulle ottaa osan Solu-Medrol sivuvaikutuksia kurissa:

  • Juo paljon vettä ja välttää alkoholia, kahvia ja teetä tai jotain muuta, mutta vettä.
  • Vähennä suolan saanti noin kuukauden aikana ja sen jälkeen hoidot
  • omenamehua todella auttaa vastaan ​​kauhea maku saat aikana tippuu
  • pitää jalat koholla, mutta varmista, että saat ylös ja kävele vaikka olet todella väsynyt saada veri virtaa
  • levätä : D

Terveellinen ruokavalio on tärkeä kaikille, mutta se on erityisen tärkeää ihmisille, joilla on lupus ja ne otetaan steroidi lääkitys. Ottaen steroideja, kolesterolia, triglyseridejä ja verensokeri voi nousta. Näistä syistä on ehdottoman tärkeää, että et lisätä kalorien saanti ja seuraa vähäsuolaista, vähärasvainen, ja Vähähiilihydraattinen ruokavalio. Sinun ei tarvitse leikata pois kaikki elintarvikkeet rakastat, mutta keskittyä syömiseen koko jyvä leivissä ja viljat ja vähärasvaista proteiinia kuten kanaa ja kalaa. * Kun tarvitset välipalan, katsoa vihanneksia-ne ovat vähän sokeria ja kaloreita ja antaa täydellisen ruokaa "laiduntaminen." Yritä syödä niitä ilman Ranch kastiketta tai kasvis dip, koska nämä erät kuljettaa paljon rasvaa ja kaloreita. Jos tarvitset jotain seuraksi vihanneksia, kokeile kevyempiä laskut kuten hummusta. On myös tärkeää, että voit vähentää alkoholin nauttiminen, kun otetaan steroidi lääkkeitä, koska steroidit voivat jo ärsyttää vatsaa. Itse asiassa se on parasta olla juomatta alkoholia ollenkaan, koska Alkoholin käyttö yhdessä tiettyjen lupus lääkkeet voivat olla erittäin haitallisia maksan.

Steroidit voivat heikentävistä tiettyjä vitamiineja elimistössä, kuten vitamiineja C, D, ja kalium. Lääkäri voi suositella sinua ottamaan täydentäviä vitamiineja tai lisätä saanti tiettyjen elintarvikkeisiin, jotta kuromiseksi nämä puutteet. Yleensä se on hyödyllistä ottaa monivitamiinivalmistetta joka päivä, mutta lääkärillesi nähdä, mikä sopii sinulle, koska joidenkin vitamiinien voi vaikuttaa haitallisesti tietyt edellytykset. Esimerkiksi ihmiset, joilla fosfolipidivasta-aineet, etenkin ottaen kuten varfariini (Coumadin), tulisi välttää K-vitamiinia, koska se voi lisätä veritulppien.

Hyvä asia on, että useimmat oireet häviävät nopeasti, todella nopeasti, hoidon aikana. Se on hyvä asia, ei väliä mitä :)

Lue lisää »
23 heinäkuu 2012 | 6 Comments

Rebif sivuvaikutuksia herätys

rebif

Vihaan asemissa noin negatiivisia asioita, koska ne ovat, jos olemme rehellisiä, aina mielletään whiny ja tarpeetonta. Useimmat ihmiset haluavat lukea positiivisia kohottavia asioita, jotka on vain ihminen :)

Kuitenkin tänään Teen pieni poikkeus, joten on varoittanut!

Se on niin helppo unohtaa sairauden, jos teet hyvin. On aivan ällistyttävää, miten paljon ihmiskeho / mieli voi kestää ja kuinka nopeasti voimme tottua ja sopeutua tilanteeseen. Jopa eniten harmittaa oireita voi saada niin tuttu, että emme ajattele niitä osana suurempaa ongelmaa. Minulla ei ole ollut varsinainen episodi kuin 2 vuotta ja jopa tri-viikoittain Rebif pistokset ovat vain arkea minulle, että en edes yhdistää ne MS enempää. Se on vain jotain teen, rutiini olen tottunut. Olen tunne kuin elää täysin normaalia elämää, joka on hyvä, eikö?

Niin, eilen oli yksi näistä päivistä, kun unohdin ottaa advil jälkeen otin lääkettä ennen nukkumaanmenoa. Se täysin liukastui mieleeni jostain syystä ..

Keskellä yötä herään tavallista, suoraan sanottuna aivan kamala sivuvaikutuksia, että Rebifin vielä minua:

  • kylmä hiki ja vilunväristykset, että ravistetaan minulle muutaman minuutin välein
  • nivelkipu, että on niin huono se kilpailee kaikkein hirveä reumaa kipua ja jopa hengitys tuntuu urakka
  • kamala päänsärky
  • kauhea korvakipu
  • vatsakrampit
  • tunne minun kädet ja jalat palava kuin jää vaikka ne ovat normaalissa lämpötilassa
Sitten yleensä yrittää kääriä palloksi ja yrittää lämmittää itseäni ajatellen saattavat pysäyttää vapina ja vilunväristykset ennen ontuu vessaan ottamaan kipulääkkeitä minun olisi pitänyt ensiksi.
Joten, miksi olen kirjallisesti tästä ja miksi otsikko?
Joka kerta en unohda ottaa pain-killer/flue Meds jälkeen otin MS lääkkeet mieleeni, että kaikki ei ole ok vaikka kuinka hyvin olen tekemässä ulkopuolella näissä tilanteissa ja olen rehellisesti sitä mieltä, nämä tapaukset ovat todella hyvä asia (kun ne ovat ohi). Vaikka sivuvaikutuksia ei ole mitään tekemistä minun MS suoraan, ne muistuttavat minua siitä, että en ota melko vahva Meds kolme kertaa viikossa tuntuu yhtä hyvältä kuin tunnen nyt ja toivottavasti pitää sen sellaisena.
Mutta rehellisesti sanottuna, otan nämä pienet herätyssoitto tahansa yli vaihtoehtoja, joita voisi tapahtua. Se on hyvä asia, muistuttaa itse, että sinun täytyy ottaa rauhallisesti ja pitää huolta itsestäsi. Jotkut meistä vain tarvitsevat ulkopuolella muistutuksia aina silloin tällöin :)
Lue lisää »
15 kesäkuu 2012 | No Comments

Joo olen vielä elossa :)

poster

Kun todellinen venyttää laiskuus olen takaisin raiteilleen ja määrätietoisempi kuin koskaan pitää käynnissä. Olen tällä hetkellä minun toisen kierroksen Insanity ja muutaman päivän päässä palautumisviikko joka tuo minulle todellinen syy olen lähettämistä päivitys:

Varsin muutama ystäväni juuri käynnistetty Insanity tai muiden Beachbody liikuntaa ja löysin näitä hyödyllisiä vinkkejä tänään Jimmy, yksi Insanity Cast miehistön. Se tarkoittaa, että minun täytyy vain jakaa sen teidän kanssanne, minä en? ;)

Halusin kulkea pitkin nämä Insanity Workout vapaa vinkkejä sinulle, jotta saat mahdollisimman tuloksia haluat!

1.. Saada mielesi OIKEA

Ennen ensimmäistä palko hiki koskaan putoaa kehosi, sinun täytyy valmistautua mieltäsi seuraavalle 60 päivää. Sinun täytyy päättää nyt, että olet tässä koko kaksi kuukautta. Se ei tunnu pitkään, mutta sinun olisi järkyttynyt ihmisten määrä puhun jotka lopettavat ensimmäisellä viikolla.

Asiat kääri pään ympärille ennen Insanity :

  • Tulet työskentelemään kovasti. Luultavasti kovemmin kuin koskaan ennen elämässäsi.
  • Tämä ei ole pikaratkaisua! Et aio näyttää Shaun T 3. päivään mennessä.
  • Asteikko ei ole, miten arvioida edistymistä! Performance & Energy on teidän oppaita.

2. Lomake KING

Olen kuullut Shaun T sanoa tämän uudestaan ​​ja uudestaan: muodostavat yli SPEED! Insanity on harvinainen harjoitus. Ei ole hidas intro antaa kehon lämmetä. Se tulee ulos portista nopeasti ja raivokkaasti. Se on helppo saada kiinni jännitystä ja adrenaliinia Shaun T antaa pois. Tuntuu et täytyy pysyä kaikkien kanssa DVD. Saanen antaa teille pienen salaisuuden. Useimmat ihmiset, että video oli 60 päivää aikaa harjoitella Shaun T valmisteilla ampua DVD. Jos tämä ryhmä liikunnan ammattilaisten tarvitaan 60 päivää on valmis, ei paha, kun et ole niiden tasolla ensimmäisenä päivänä.

Jos olet tosissaan esiintymässä teidän max ja välttää vahingon sitten katsella harjoitus ennen kuin teet sen. Näin voit nähdä progressions ja kiinnittää huomiota Shaun T: n muodossa. Totta puhuen, kun harjoitus alkaa, olemme niin kiireinen yrittää pysyä että liikunnan muodossa on ensimmäinen asia vaarantua. Ja kun vaarantaa muotoon BAM - eli kun saat loukkaantui ja voi treenata ollenkaan. Kukaan ei halua, että onko?

3. Tahtiin itse

Tämä voisi todella merkitä Insanity Ilmainen vinkki 2a, koska se kulkee käsi kädessä # 2.. Vaikka joskus saatat ajatella toisin, Shaun T voi nähdä sinua kautta TV-ruudulla. Hän ei aio hypätä kautta näytön ja huutaa sinulle, jos vauhti on puolet Insanity näyttelijät. Itse asiassa on monta kertaa olen ollut etuoikeus koulutusta henkilön Shaun T, olen nähnyt hänet kertoa ihmisille hidastaa. Elimistö itse saada parempia tuloksia hitaammin, jos olet mestari täydellisessä muodossaan!

Kun menet nopeammin kuin sinun pitäisi, jätät itsesi avoinna vammoja, masennusta, turhautumista, ja saada pyörryttää. Kukaan ei halua, että!

4. Energiavarastojasi OIKEIN

Kyllä, siellä on Nutrition opas mukana teidän Insanity DVD! Se hämmästyttää minua, kuinka monet ihmiset haluavat vain hypätä liikuntaa maksamatta mitään huomiota siihen, miten syödä aikana Insanity.

Olet luultavasti ostanut Insanity koska halusitte näyttää menestystarinoita tietoiskuja tai saada abs kuten Shaun T. No saanen antaa teille pienen salaisuuden: He eivät saa elinten, kuten että syöminen mitä he halusivat.

Tai vielä pahempaa - monet ihmiset eivät syö tarpeeksi! Oli niin paljon aikaa ja vaivaa laittaa ravitsemus opas, siellä oli luoda liikuntaa.

Se on vain 60 päivää! Etkö halua antaa itsellesi parhaat mahdollisuudet saada lopullinen tuloksia sijoituksen?

Jotkut ihmiset ovat yllättyneitä, kuinka paljon ruokaa he pyydetään syömään, mutta pitää tämä mielessä: olet koulutusta kuin urheilija, joten sinun täytyy energiavarastojasi kuin urheilija. Insanity ei ole ohjelmaa tehdään ilman asianmukaista polttoainetta.

Sen lisäksi elintarvikkeiden opas on 2 asioita käytän päivittäin aikana minun Insanity Harjoitukset:

  • Shakeology - Se todellakin on terveellisin ateria. Se tekee myös loistava pre-workout aterian. Juon minun ensimmäinen asia aamulla, ja teen Insanity harjoitus noin tuntia myöhemmin.
  • Tulokset ja Recovery Formula - Alun perin suunniteltu käytettäväksi ihmiset tekevät P90X, tuloksia ja hyödyntämistä kaava oli minun hengenpelastaja kun kuvaamisen DVD. Oranssi pullot näet kaikki juominen on Insanity Workout DVD ovat täynnä Tulokset ja Recovery Formula. Laita 1 kauha teidän vettä harjoituksen aikana, ja kestää 1 kauha post workout täydentymään menetetty ravinteita ja estää arkuus.

5. ETSI ACCOUNTABILTY PARTNER

Numero 5 Insanity Workout Ilmainen vinkki luultavasti olisi pitänyt # 1.. Liian monet ihmiset yrittävät hypätä tähän rutiini itse ilman tukea tai rohkaisua. Doing Insanity on valtava elämän vaihtaja. (Se ei ole kuin lisäämällä illalla kävellä korttelin ympäri rutiini)

Mitä tapahtuu, kun osut ensimmäinen tiesulku? Mitä teet, kun ohitat päivä? Mikä on paras tapa löytää motivaatiota päivinä ei huvita treenata? Onko olemassa vaihtoehtoja, jotka voivat olla korvaavia mitä on ravitsemus opas, jos minulla on allergioita tai elintarvikkeiden herkkyydet?

Eikö olisi paljon helpompaa työskennellä jonkun kanssa, joka tietää vastaukset kaikkiin näihin kysymyksiin? Olen aina katsoa minun uskomattomia tuloksia, että olen aina ollut jonkun olla vastuussa. He taputtaa minua selkään tai potkia minua Butt - riippuen siitä, mitä sinä päivänä tarvitsevan. Olen aina ollut hyvin kiitollinen eri "valmentajat" Minulla on ollut elämässäni.

Älä tee sitä virhettä, että yrittää puuttua Insanity yksin! Jos sinulla ei ole tukea, rohkaisua ja asiantuntija auttaa niin kehotan teitä TÄSTÄ yhteyttä minuun . Olen iloinen voidessani auttaa!

Onneksi olkoon! Valtava askel parantaa terveyttä ja kuntoa. Elämäsi on täysin muuttanut elämääsi jos noudatat näitä yksinkertaisia ​​Insanity Workout vapaa vinkkejä.

Jos olet löytänyt tämän artikkelin hyödyllinen kehotan teitä tulla minun blogi ja jaa se !

Tässä asia yhdessä - Valmentaja Jimmy

Lue lisää »
17 tammikuu 2012 | No Comments

Goodbye 2011 - hei 2012

Fritata

2011 oli vaikea vuosi. Leaving Kreikassa ja paljon ystäviä, uuden kielen oppimista ja saada acquinted ovat vain muutamia haasteita jouduin kohtaamaan. En luettele niitä kaikkia täällä, koska ne ovat paljon, mutta suurin haaste oli ja on edelleen, löytää uutta vauhtia minun aikataulut ja päivittäin suunnitelmia.

Norjassa on täysin eri rytmissä, minun on vaikeuksia hyväksyä ja löytää hyvä aikataulu. Erityisesti jos olet kiinnostunut paljon asioita ja haluavat pitää treenata, suunnittelet aika on kaikkein tärkeintä. Kun ottaa paljon pidempi päivä töihin, on aloitettava paljon aikaisemmin, paljon vähemmän tilaa treenata ja muita haasteita on ollut hieman masentavaa viime kuussa. Aloitin Asylum kesällä ja se meni todella hyvin, kunnes sain uuden työpaikan ja päivän lyhenivät. En ole toiminut sen jälkeen ja juuri nyt alkanut päästä yli todella huono infektio. Tämä sai minut ymmärtämään, että en todellakaan ole saan toimimaan yhdessä uudelleen, kun se tulee syöminen ja treenata.

Saada jopa noin 7 (uusin) ja ottaa koulun kaksi kertaa viikossa sekä paljon muita etuja Haluan persue Minusta tuskin aikaa todella Keskitymme ruoanlaitto enää ei ole riittävästi tilaa treenata. Kaikki tämä on totta, mutta kaikki tämä on myös tekosyitä, joita en voi voittaa, jos haluan. Se ei ole helppoa, vaikka :)

Sain mukavan muistutuksen tänään, kun ystäväni lähetti minulle tämän videon linkki. Se muistutti minua, kuinka suuri tunsin kun söin oikein ja toiminut. Kuinka paljon enemmän energiaa minulla oli ja miten innostunut olin kaikesta. Olen menossa takaisin sinne .. NYT!

Uskokaa kun sanon, että syö oikein tulee muuttaa elämäsi. Vaikka hän kuulostaa vähän kuin ääri hän ei ole suuri piste ja uskon hänen tulokset puhuvat puolestaan. Tulokset Olen nähnyt työtä itsekin. Kuitenkin terveiden elämäntapojen ei paranna MS, se auttaa elämään sen kanssa vaikka ja parantaa elinolosuhteita laatua :)

Lue lisää »
2 3 4 5 ... 10 ... Last » Sivu 1 12 1 2 3 4 5 ... 10 ... Viimeinen »