Después de un auténtico tramo de la pereza que estoy de vuelta en la pista y más decidido que nunca a seguir adelante. Actualmente estoy en mi segundo año de la locura y unos días fuera de la semana de recuperación que me lleva a la verdadera razón que estoy publicando una actualización:
Un buen número de mis amigos acaba de empezar con la locura o otros ejercicios de Beachbody y yo encontramos estos consejos útiles hoy por Jimmy, uno de los tripulantes Cast locura. Eso significa que tengo que compartir con ustedes, ¿no? 
Quería transmitir estos Locura entrenamiento CONSEJOS GRATIS para asegurarse de que obtiene los mejores resultados que usted quiere!
1. GET YOUR MIND DERECHO
Antes de la primera gota de sudor nunca cae de su cuerpo, usted debe preparar su mente para sus próximos 60 días. Tienes que decidir ahora que estás en esto para los dos meses completos. No parece mucho tiempo, pero usted se sorprendería de la cantidad de personas con las que hablo que salir en la primera semana.
Cosas para envolver su cabeza alrededor antes de comenzar LOCURA :
- Usted va a trabajar duro. Probablemente más de lo que nunca antes en su vida.
- Esto no es una solución rápida! Usted no va a parecerse a Shaun T en el día 3.
- La escala no es la manera de juzgar su progreso! Rendimiento y energía serán sus guías.
2. FORMA ES REY
He oído Shaun T dice una y otra vez: FORMA MÁS VELOCIDAD La locura es un entrenamiento raro!. No hay una introducción lenta para permitir que su cuerpo se caliente. Sale a la luz de la puerta rápida y furiosamente. Es fácil quedar atrapado en la emoción y la adrenalina Shaun T emite. Usted siente que necesita para mantenerse al día con todo el mundo en el DVD. Deja que te contaré un pequeño secreto. La mayoría de la gente en ese video tenía 60 días para entrenar con Shaun T en preparación para disparar a los DVDs. Si ese grupo de profesionales de la aptitud necesaria 60 días para estar listo, no te sientas mal cuando no está en su nivel el primer día.
Si usted es realmente serio acerca de la realización de su máximo y evitar lesiones a continuación, ver el entrenamiento antes de hacerlo. De esa manera usted puede ver las progresiones y prestar mucha atención a la forma de Shaun T. Seamos realistas, una vez que comience el entrenamiento, estamos tan ocupados tratando de mantener esa forma de ejercicio es lo primero que se vea comprometida. Y cuando te comprometes forma-BAM - que es cuando te lesionas y no puedes hacer ejercicio en absoluto. Nadie quiere eso, ¿verdad?
3. Tómese su tiempo
En realidad, esto podría ser etiquetado LOCURA TIP GRATIS 2a porque va de la mano con el n º 2. A pesar de que a veces se puede pensar lo contrario, Shaun T no puede ver a través de la pantalla del televisor. Él no va a saltar a través de la pantalla y gritar a usted si su ritmo es más de la mitad de los miembros del elenco de la locura. De hecho, en las numerosas ocasiones en que he tenido el privilegio de capacitación en persona con Shaun T, le he visto decirle a la gente a reducir la velocidad. Su cuerpo realmente conseguir mejores resultados a un ritmo más lento si dominas forma perfecta!
Cuando usted va más rápido de lo que debería, que dejarse abierto para las lesiones, el desánimo, la frustración, y conseguir mareado. Nadie quiere eso!
4. Alimentar su cuerpo CORRECTAMENTE
Sí, hay una guía de nutrición que viene con su DVD Locura! Me sorprende cómo muchas personas quieren simplemente saltar en los entrenamientos sin prestar atención a la forma de comer durante LOCURA.
Probablemente compró LOCURA porque quería parecerse a las historias de éxito en el infomercial o para tener abdominales como Shaun T. Pues déjame que te contaré un pequeño secreto: No consiguieron cuerpos como que comer lo que quisieran.
O peor aún - que muchas personas no comen lo suficiente! No fue tanto tiempo y esfuerzo puesto en la guía de nutrición, ya que estaba en la creación de los entrenamientos.
Es sólo 60 días! ¿No quieres tener la mejor oportunidad de obtener los resultados finales de su inversión?
Algunas personas se sorprenden de la cantidad de comida que se les pide de comer, pero tenga esto en cuenta: Usted está entrenando como un atleta, por lo que tiene que alimentar su cuerpo como un atleta. La locura no es un programa para llevar a cabo sin el combustible adecuado.
Además de la guía de alimentos que hay 2 cosas que usamos a diario durante mi LOCURA Entrenamientos:
- Shakeology - Es sin duda la comida más saludable del día. También hace una fantástica comida previa al entrenamiento. Yo bebo el mío primera hora de la mañana, y hago mi LOCURA entrenamiento de una hora más tarde.
- Resultados y Recuperación Fórmula - Originalmente diseñado para ser utilizado por personas que hacen P90X, los resultados y las fórmulas de recuperación fue mi salvavidas durante el rodaje de los DVDS. Las botellas de color naranja que se ven todos bebiendo de las Insanity Workout DVDs están llenos de Resultados y Recuperación Fórmula. Ponga 1 cucharada en el agua durante el entrenamiento, y tomar 1 cucharada después del entrenamiento para reponer los nutrientes perdidos y prevenir el dolor.
5. ENCUENTRE UN COMPAÑERO accountabilty
El número 5 LOCURA ENTRENAMIENTO LIBRE TIP probablemente debería haber sido # 1. Demasiadas personas tratan de saltar en esta rutina por sí mismos sin ningún tipo de apoyo o estímulo. Haciendo LOCURA es un cambiador de vida enorme. (No es que la adición de un paseo nocturno por la manzana a su rutina)
¿Qué sucede cuando usted golpea la primera barricada? ¿Qué hace usted cuando se salta un día? ¿Cuál es la mejor manera de encontrar la motivación en los días que no tiene ganas de hacer ejercicio? ¿Hay opciones que pueden ser sustitutos de lo que está en la guía de nutrición si tengo alergia o sensibilidad a los alimentos?
¿No sería mucho más fácil trabajar con alguien que conoce las respuestas a todas estas preguntas? Siempre he atribuido mis resultados sorprendentes al hecho de que siempre he tenido a alguien que sea responsable ante. Ellos me palmaditas en la espalda o darme patadas en el culo - en función de lo que necesitaba ese día. Siempre he estado muy agradecido por las diferentes "entrenadores que he tenido en mi vida.
No cometa el error de tratar de hacer frente a la LOCURA solo! Si se carece de apoyo, estímulo y un experto para ayudar a continuación, los invito a HAGA CLIC AQUÍ PARA CONTACTO CON NOSOTROS . Estoy feliz de ayudar!
Felicitaciones por dar un gran paso para mejorar su salud y estado físico. Su vida cambiará por completo su vida si usted sigue estos sencillos LOCURA DEL ENTRENAMIENTO CONSEJOS GRATIS.
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En esto juntos - El entrenador Jimmy
