Por lo tanto, yo estoy en mi semana de recuperación con Core Cardio y Balance. Yo no lo llamaría una recuperación, aunque es mucho menos de alto impacto y más lento en general.
Sin embargo, haciendo movimientos lentos y controlados pide más de su fuerza y equilibrio. Es mucho más fácil hacer los movimientos durante la semana de recuperación rápida, me di cuenta.
También es muy divertido que yo soy dolor de nuevo por primera vez en unos pocos meses. Supongo que no estoy acostumbrada al trabajo muscular más lento en comparación con el trabajo de contracción rápida.
Mi forma es un poco débil en los puntos, pero al menos no veo mejoras en mi forma de flexión de brazos / tabla.
Hola Tascha,
He estado manteniendo un ojo en su progreso y yo sólo quería decir lo inspirador que eres! Me encanta leer sus actualizaciones y creo que sus videos de ejercicios son divertidos de ver.
He estado admirando su desarrollo como artista digital, así que cuando me enteré de su diagnóstico que realmente deseaba a hacer una recuperación completa o al menos encontrar una manera de manejar su enfermedad. No tengo ningún problema de salud física, sin embargo estoy con sobrepeso y no tengo ninguna excusa para no cuidar de mí mismo. Su determinación para superar su EM y mejorar su salud es muy alentador y me dan ganas de mejorar mi propia salud.
Yo digo que no tengo problemas de salud física pero yo sufro de ansiedad ya veces depresión. Voy a estar bien para unos pocos meses, ejercicio y ser más cuidadosos acerca de mis hábitos alimenticios, pero luego voy a ir pronto a otro lado y deshacer todo mi trabajo duro. Estoy decidido a encontrar un estilo de vida que pueda pegarse a si me siento mentalmente bien o para mal. Sé que cuando hago ejercicio y comer bien mejora mi salud mental, que acaba de ajustarse a él. Admiro su auto-motivación y determinación!
Voy a seguir para seguir su progreso.
Madalaine McCabe
(También conocido como Umbrellasky también conocido anteriormente como enialadam)
Madalaine hi
Sé a qué atenerse a partir de (con todo el pegarse a él en parte). Es muy importante encontrar algo para mantener su motivación. Lo mejor que puedes hacer es verlo como un cambio en el estilo de vida, algo permanente y no sólo una solución a corto plazo.
Otra cosa que me parece muy importante es cómo mirar su nutrición. No me gusta la palabra dieta y no lo uso. Además, no veo comiendo un brownie aquí y allí o otras cosas deliciosas como hacer trampa ni nada malo. Es una manera de recompensar a ti mismo de vez en cuando e importante en mi opinión. Como siempre que se recuerde que es malo para usted en el largo plazo para disfrutar totalmente de alimentos poco saludables (como un ejemplo de un modo de pensar).
Las personas que lucharon con su peso durante mucho tiempo, también muy a menudo tienen problemas psicológicos subyacentes que bien pueden llevar de nuevo a la experiencia infantil. En este caso es aún más difícil de romper los viejos hábitos.
Personalmente me parece que siempre me ayuda a pensar en los demás y lo que han logrado.
Por ejemplo, cuando hice el P90X entrenamiento de pliometría y cansé o pensé "ok me siento esto un poco", me recordó a mí mismo de que uno de los chicos en el DVD tenía una pierna artificial y aunque podría haber sido más en forma durante ese punto, sin duda me hizo pensar que si era capaz de hacerlo, entonces no hay excusa para que yo no lo hago bien.
En este momento, haciendo Insanity, tengo otro modelo, que yo recuerde, cuando estoy en peligro de "aflojar". Tenía más de 300 libras cuando empezó la locura y perdió mucho peso, ahora que terminó su primera ronda. Esa es una verdadera dedicación y historias como esta que utilizo para motivar a mí mismo y sobre mi que si otros pueden, al igual que yo también recuerdo
O, en este sentido, si puedo, que puede <3