Yoga X fra P90X Workout Schedule var den første kontakt jeg havde med Yoga. Mens jeg forventet noget helt andet (X burde have været et tip selv .. (nej ikke hvad du tror!)), Og mens jeg stadig har et had / kærligheds forhold med denne særlige del af træning tidsplan, er det umiskendeligt havde den største indvirkning på mit fitness og livet i almindelighed.

Det er ganske nemt at have dårlig form, mens du arbejder ud. Det er sandt for nogen form for motion, selv kører, men i endnu højere grad, det er sandt for Yoga. Hvis du er ligesom mig og ikke har den luksus at have en personlig yoga instruktør, en klasse i nærheden eller er en total nybegynder, så har du sandsynligvis var undrende gennem øvelserne, hvis du gør det rigtigt.

Mens pointers givet under træningen er ok, de er bestemt ikke nok til at sikre, at du gør stillingerne, som de er beregnet til at være i hver eneste lille detalje. På min konstante søgen til at rette mine egne korte kommen, balance problemer og arbejde på min svage områder jeg kom på flere sites, der hjalp mig enormt med min self uddannelse derhjemme. To af dem er vokset meget kærligt på mig. Måske vil du finde dem nyttige eller i det mindste interessant også:

• YOGAGLO.COM
  Dette site har nogle store udgøre forklaring videoer, som forklarer i detaljer, hvad du skal kigge efter, og hvordan at bringe dig selv ordentligt komme ind de fleste af stillingerne du vil gøre i P90X (ganske handy!). Det fortæller om nogle typer af yoga , eller du kan også tage egentlige video-klasser (som du er nødt til at tilmelde dig og betale et månedligt gebyr dog) for en bred vifte af forskellige Yoga stilarter fra afslappende og strækker sig til strømmende eller magt flyder Yoga. Den Poses forklaring videoer og nogle andre nyttige ting er åbne for offentlig visning.
  Min personlige favorit: The begyndere serie Power Vinyasa Flow (sidste på siden), som viser dig i detaljer, hvordan man gør en ordentlig sol hilsen, som gøres i Yoga X. Herunder opdeling, korrekt justering, der flyder fra den ene pose til den anden, og hvordan ordentligt ånde. Desværre er du nødt til at abonnere på webstedet for at se hele serien, men det er en meget detaljeret oversigt over de fleste af de vigtige rejser og flyder du under Yoga X.

• YOGAJOURNAL.COM
  Dette er for mig den bedste Yoga ressource jeg kan tænke på. Der er ikke noget jeg ledte efter jeg ikke finde på denne hjemmeside. Der er dybdegående beskrivelser af hver Pose , dens fordele, farer, mulige vekslen, nybegynder tips, variationer og meget mere. Du kan finde et stort download-område med både lyd og video downloads på, hvad du kan tænke på: særprogrammer specifikke problemområder og særlig fokus. Særlige Blogs og meget mere. Stedet har så mange forskellige aspekter, som du bare nødt til at tjekke det ud for dig selv.
  Min personlige favorit: At hver udgør kommer med en hel række forklaringer. Jeg har en tendens til at se op en positur jeg forsøgt og haft problemer med, og derefter kan regne ud, hvad den ulejlighed maker kunne være. Jeg formåede at få adgang til en hel problemområder Jeg er nu aktivt og mere bevidst arbejder på i løbet af min træning efter kontrol rejser og de mange supplerende oplysninger, du kan finde på at gå sammen med beskrivelsen.

Jeg behandlede mig til et abonnement til yogaglo.com og har ikke fortrudt. Mens nybegynder serie af Power Vynasa Flow virkelig hjulpet mig med at forstå, hvad man skal kigge efter under Yoga X, jeg også virkelig nyde at bruge nogle af de Yin klasser til at arbejde på min meget stramme hofte flexors og overflod muskler på off dage, eller i morgen. Det er også en masse sjov at tage et højdepunkt på nogle af de skøre arm balancerer de underviser (Jeg arbejder i øjeblikket på nogle af de "mod muren" nemme stillinger, som er en masse sjov).

Jeg synes, at begge disse websteder er interessante, selvom du ikke gør P90X Yoga. Begge midler er gode til enten bare informere dig om Yoga eller endda prøve nogle afslappende Yoga på din egen derhjemme hvis du afprøve Yogaglo.com. Naturligvis den bedste løsning ville være at deltage i en lokal yoga klasse og har ordentlig vejledning, herunder lærere, men nogle gange, som måske ikke være muligt eller økonomisk overkommelig